Khỏe Đẹp | Chuyên trang Sức Khỏe & Làm Đẹp

Bạn muốn có cơ bụng 6 múi săn chắc? Tại sao không thử ngay bài tập cơ bụng 3/4 Sit-Up đi nào? Đây là 1 trong những bài tập kích thích cơ bụng phát triển tối đa, giúp các múi cơ dần hiện rõ ra. Hướng dẫn cách thực hiện bài tập cơ bụng Crunches đúng kỹ thuật thể hình - Nằm ngửa lưng trên sàn, móc 2 bàn chân vào 1 vật cố định. Gập 2 chân lại. - Đặt 2 tay sau đầu, hay 2 bên đầu. Bắt đầu bằng cách lưng trên sàn. Đây là vị trí ban đầu. - Cuộn người lên về phía 2 gối, thở ra. - Ở đỉnh, thân người sẽ vuông góc với sàn. Hít vào, từ từ hạ người xuống sàn. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập bụng: https://goo.gl/789OiI - Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage Watch on YouTube here: Bài tập cơ bụng | 3/4 Sit-Up dành cho bạn tập tại nhà | KhoeDep.vn Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos

Bạn muốn có cơ bụng 6 múi săn chắc? Tại sao không thử ngay bài tập cơ bụng Air Bike đi nào? Đây là 1 trong những bài tập kích thích cơ bụng phát triển tối đa, giúp các múi cơ dần hiện rõ ra. Hướng dẫn cách thực hiện bài tập cơ bụng Air Bike đúng kỹ thuật thể hình - Nằm ngửa lưng trên sàn, lưng dưới ấn xuống sàn. Đối với bài tập này, bạn cần đặt 2 tay sau đầu. Tuy nhiên, cẩn thận không được dùng tay kéo cổ hay gây áp lực lên cổ nhé. Bây giờ, nâng vai lên, cuộn bụng lại như khi gập bụng. - Đưa 2 gối lên sao cho cẳng chân song song với sàn. Đây là vị trí ban đầu. - Đồng thời, từ từ đất chân phải về trước, kéo gối trái chéo về phía phải, kéo cùi chỏ phải về phía gối trái, thở ra. - Hít vào, từ từ hạ xuống vị trí ban đầu. - Cuộn người lên cho bên còn lại, thở ra. - Tiếp tục như thế cho tới khi nào thực hiện toàn bộ các lần lặp cho mỗi bên. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: http://www.khoedep.vn/bai-tap-co-bung-cru...

Đối với nhiều người giảm cân là 1 hành trình khó khăn, nhưng với những người khác làm sao để tăng cân mới là điều đáng để đau đầu. Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu câu chuyện về cô gái 9x xinh đẹp Trương Ngọc Diễm […] The post Trương Ngọc Diễm Linh bật mí bí quyết tăng 7kg và 3 vòng gợi cảm appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Thực phẩm tập gym luôn đóng vai trò quan trọng trong bất kỳ phương pháp tập luyện nào. Đó là lý do vì sao bạn luôn gnhe câu dinh dưỡng chiếm 60%, tập luyện chiếm 30-35% còn ngủ nghỉ chiếm 5-10% của bất kỳ sự thành công nào. Hôm nay, chuyên mục thể hình online […] The post Top 10 thực phẩm tập gym cần phải có trong bất kỳ thực đơn nào appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Bí quyết eo thon bụng phẳng của chị em là gì? Có nhiều người nghĩ ngày nào cũng tập hằng chục cái gập bụng mới mong có bụng đẹp. Nếu bạn đang nghĩ như thế, hãy cùng xem ngay câu chuyên của cô nàng Lucy Baker tập luyện và ăn uống như thế nào để […] The post Lucy Baker – Nữ gymer 9x với cơ bụng phẳng lỳ không cần gập bụng appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn