Khỏe Đẹp | Chuyên trang Sức Khỏe & Làm Đẹp

Với body 6 múi chuẩn cùng thân hình vạm vỡ, khó ai có thể ngờ trước đây Tiến Đạt là 1 anh chàng khá yếu đuối, thư sinh. Hôm nay, thể hình channel sẽ cùng bạn tìm hiểu câu chuyện về anh chàng điển trai này nhé. Nhân vật chính của chúng ta tên là […] The post Đốn tim với body 6 múi của chàng đầu bếp đam mê thể hình Tiến Đạt appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu tiếp bài tập ngực Isometric Wipers. Đây là 1 trong những bài tập cơ ngực giữa tốt nhất bằng hít đất cho nam và nữ, hoàn toàn có thể thực hiện tại phòng gym hay tại nhà. Lưu ý, đây còn là cách tập cơ tay sau cực tốt nữa đó nhé. Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực Isometric Wipers đúng kỹ thuật thể hình - Vào tư thế hít đất, hai tay rộng hơn vai, dồn trọng lượng lên tay và mũi chân, thân người tạo thành 1 đường thẳng. Đây là vị trí ban đầu. - Chuyển trọng lượng thân người sang 1 bên càng xa càng tốt, gập cùi chỏ bên đó lại để hạ thân người xuống. - Duỗi thẳng tay và đẩy người ngược lại vị trí ban đầu, sau đó hạ người sang bên kia. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập ngực: https://goo.gl/8FT4Mc Hãy đăng ký Kênh: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage để thường xuyên cập nhật video mới nhất về #baitapngucgiua #baitapnguc #baitapconguc #hitdat #baitaphitdat. Cả...

Tiếp nối thành công của cuộc thi tìm kiếm người mẫu thể hình Việt Nam 2016, Vietnam Fitness Model 2017 mùa thứ 2 đã chính thức được khởi động. Đây là cơ hội tuyệt vời cho các bạn yêu thích tập thể hình đăng ký tham gia cọ sát và gặt hái thành công cho […] The post Vietnam Fitness Model 2017 | Người Mẫu Thể Hình Việt Nam mùa 2 appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Nhiều chị em tới phòng gym thường chỉ chăm chăm vào ngực, mông, đùi hay bụng mà quên rằng các bài tập lưng cho nữ cũng đóng vai trò quan trọng để giúp chị em có vùng lưng thon gọn, săn chắc đầy quyến rũ. Hôm nay, chuyên trang fitness của Khỏe Đẹp xin giới […] The post 8 bài tập lưng cho nữ giúp chị em bạn gái có lưng ong quyến rũ appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Xin thông báo cho toàn thể các anh em yêu tập thể hình, Giải Thể Hình - Fitness sinh viên tp. HCM năm 2017 đã chính thức được khởi động, các bạn trẻ nào yêu thích bộ môn này, mong muốn được trình diễn, chứng tỏ công sức tập luyện, cọ sát lấy kinh nghiệm […] The post Đăng ký giải Thể Hình – Fitness sinh viên tp Hồ Chí Minh năm 2017 appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Sữa rửa mặt ngày nay đã quá phổ biến và trở thành vật không thể không thiếu trong việc vệ sinh cá nhân cũng như làm đẹp của chúng ta. Như các bạn đã biết, làm sạch da mặt là bước quan trọng nhất trong chu trình dưỡng da hằng ngày, dù bạn có sử […] The post Da bạn phù hợp với loại sữa rửa mặt nào – Bạn đã biết chưa? appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Đối với phái đẹp ngày nay, tầm quan trọng của việc uống nước và dưỡng ẩm da không còn là khái niệm xa lạ nữa. Nhưng lại có những thói quen bạn không ngờ tới, cũng đóng vai trò dưỡng da không kém quan trọng. Dưới đây là danh sách 5 cách dưỡng da hoàn […] The post 5 cách dưỡng da từ thòi quen hằng ngày khiến bạn bất ngờ appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Làm sao để giảm cân và có body đẹp luôn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Nếu bạn cũng đang tìm cách có body quyến rũ, thì hãy xem ngay câu chuyện giảm mỡ tăng cơ nhờ tập gym của Việt Hà đi nhé. Chính câu chuyện lột xác nhờ gym này […] The post Công thức giảm mỡ tăng cơ nhờ tập gym với body sexy của Việt Hà appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Từng bị phạt hít đất nhưng lại hít đất không nổi 10 cái, kết quả là khiến nhiều cô bạn học cùng lớp chọc quê đã khiến anh chàng dưới đây tăng thêm quyết tâm phải lột xác ngay và liền. Hãy cùng chuyên mục động lực tập gym của Khỏe Đẹp tìm hiểu câu […] The post Chí Thành, chàng trai hít đất không nổi ngày nào, giờ đã lột xác appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập cơ vai trước Standing Dumbbell Straight Arm Front Delt Raise Above Head - một trong những cách tập vai trước phù hợp cho cả nam và nữ ngay tại phòng gym hay tại nhà. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật bài tập cơ vai trước cơ bản cho nam/nữ này, bờ vai của bạn sẽ dần săn chắc (cho nữ), to dày (cho nam) như mong ước. Hướng dẫn chi tiết bài tập cơ vai trước Standing Dumbbell Straight Arm Front Delt Raise Above Head đúng kỹ thuật - Đứng thẳng, hai chân bằng hông, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, lòng bàn tay hướng vào đùi trước. - Giữ 2 tay duỗi thẳng, 2 cùi chỏ hơi gập lại, khóa chặt cùi chỏ. Đây là vị trí ban đầu. - Nâng 2 tạ đôi lên trước qua đầu, thở mạnh ra. - Hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập vai: https://goo.gl/ewQMxf - Sữa tăng cân: https://goo.gl/5xKlNN - Khỏe Đẹp: http://www.khoedep.vn/ - Fanpage: https://www.facebook.com...

Khỏe Đẹp xin giới thiệu tiếp bài tập ngực trong Incline Dumbbell Flyes With A Twist cho nam và nữ. Đây là 1 trong những cách tập cơ ngực trong với tạ đôi tốt nhất tại phòng gym và tại nhà mà bất kỳ ai cũng phải chăm chỉ thực hiện mỗi tuần. Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực trong Incline Dumbbell Flyes With A Twist cơ bản đúng kỹ thuật thể hình - Mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, nằm ngửa lưng trên 1 ghế dốc lên, khoảng 30 độ. - Duỗi thẳng 2 tay trên người, cùi chỏ hơi gập lại. - Xoay 2 cổ tay sao cho 2 lòng bàn tay hướng vào nhau. Mẹo nhỏ: ngón út giữa sát bên nhau. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, từ từ hạ hai tay sang 2 bên; đồng thời xoay 2 cổ tay sao cho lòng bàn tay hướng lên trần ở điểm cuối. - Đẩy tạ ngược lại vị trí ban đầu, xoay cổ tay sao cho các ngón út hướng vào nhau, thở mạnh ra. Mẹo nhỏ: Chỉ di chuyển tay ở khớp vai và cổ tay. Còn cùi chỏ giữ nguyên. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức về cách tập ép ngực trong THỂ HÌNH độc ...

Khỏe Đẹp xin giới thiệu tiếp bài tập ngực trong Incline Dumbbell Flyes cho nam và nữ. Đây là 1 trong những cách tập cơ ngực trong với tạ đôi tốt nhất tại phòng gym và tại nhà mà bất kỳ ai cũng phải chăm chỉ thực hiện mỗi tuần. Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực trong Incline Dumbbell Flyes cơ bản đúng kỹ thuật thể hình - Mỗi tay nắm chặt 1 thanh tạ đơn, nằm ngửa lưng trên ghế dốc lên khoảng tầm 30 độ. - Duỗi thẳng 2 tay trên người, 2 cùi chỏ hơi gập lại. - Xoay cổ tay sao cho lòng bàn tay hướng vào nhau. Mẹo nhỏ: Ngón út đặt sát bên nhau. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, bắt đầu từ từ hạ 2 tay sang 2 bên. Xoay 2 cổ tay sao cho lòng bàn tay hướng lên trần ở cuối động tác. - Đưa 2 tạ trở lại vị trí ban đầu, xoay 2 tay sao cho 2 ngón út kế bên nhau, thở ra. Mẹo nhỏ: Động tác chỉ xảy ra ở khớp vai và cổ tay. Còn cùi chỏ vẫn giữ nguyên. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức về cách tập ép ngực trong THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài ...

Hít đất mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả nam và nữ; đó là lý do hôm nay Khỏe Đẹp sẽ làm 1 bài viết hướng dẫn hít đất đúng cách cho nữ trong 21 ngày để giúp bạn biến từ 1 người không tài nào hít nổi 10 cái/lần trở thành […] The post Hướng dẫn hít đất đúng cách cho nữ, trở thành Pro chỉ sau 3 tuần appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Ngực chảy xệ, không săn chắc chính là 1 trong những vấn đề to lớn với các chị em. Nếu muốn kích thích vòng 1 phát triển to đều cũng như làm săn chắc cánh tay thì các bài tập hít đất cho nữ dưới đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời nhất cho bạn […] The post 5 bài tập hít đất cho nữ tăng kích thước vòng 1 to ‘khủng khiếp’ appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu tiếp bài tập ngực Barbell Bench Press Medium Grip. Đây là 1 trong những bài tập cơ ngực tốt nhất tại phòng gym mà bất kỳ ai cũng phải chăm chỉ thực hiện mỗi tuần. Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực Barbell Bench Press Medium Grip đúng kỹ thuật thể hình - Nằm ngửa lưng trên ghế thẳng. Hai tay nắm chặt thanh đòn (sao cho khi hạ tạ xuống ở giữa đường cánh tay tạo góc 90 độ ở khuỷu tay), nhấc thanh đòn khỏi khung, duỗi thẳng trên ngực. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, từ từ hạ tạ xuống cho tới khi nào gần chạm ngực giữa. - Dừng 1 giây, đẩy ngược thanh tạ lên lại vị trí ban đầu, thở mạnh ra. Tập trung dùng lực cơ ngực để đẩy. Siết cơ ngực ở đỉnh, giữ trong 1 giây và từ từ hạ xuống lại. Lưu ý, thời gian hạ tạ nhiều gấp 2 lần đẩy tạ lên. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập ngực: https://goo.gl/8FT4Mc Hãy đăng ký Kênh: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage để t...

Thời gian qua, Khỏe Đẹp đã bật mí cho các bạn biết cách làm đẹp da mặt của các cô nàng Hàn Quốc, Nhật Bản đúng không nào. Hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ cho bạn biết cách làm đẹp ở một đất nước khác, các cô gái ở đây không sở hữu một làn da […] The post “Bật mí bí mật” cho làn da bóng khoẻ của phụ nữ Thái appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Cách giảm cân không cần thuốc thật sự là 1 trong những chọn lựa tuyệt vời cho bạn, vì tất cả các loại thuốc được quảng cáo hùng hồn có thể giảm cân nhanh, cực kỳ an toàn... đều không mang lại hiệu quả thật như quảng cáo. Chỉ sau 1 thời gian ngưng sử […] The post Cách giảm cân nhanh không cần dùng thuốc, chỉ cần ăn đủ Protein appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Lần trước chúng ta đã biết rõ vì sao nên tập thể dục trong ngày đèn đỏ rồi. Hôm nay, các chuyên gia Khỏe Đẹp sẽ hướng dẫn cho chị em nên tập thể dục trong ngày kinh nguyệt như thế nào cho hợp lý nhất để giảm đau lưng, đau bụng kinh mà không […] The post Tập thể dục trong ngày kinh nguyệt như thế nào cho phù hợp nhất? appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Phần lớn trong chu trình làm đẹp của phụ nữ chúng ta luôn quan trọng trong các bước dưỡng ẩm, dưỡng da mà bỏ quên đi nguyên nhân chính gây ra mụn cũng như các vấn đề khác trên da. Sống trong khu vực có chỉ số ô nhiễm không khi cao, làn da chịu […] The post Cách làm sạch da mặt đúng chuẩn 6/10 người không hề biết appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập vai Around The Worlds - một trong những bài tập cơ vai tốt nhất hiện nay được nhiều anh em ưa thích, nhưng không dành cho người mới tập. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật bài tập cơ vai độ khó trung bình cho nam này, bạn sẽ dần có bờ vai to dày, chắc khỏe mà mình mong muốn. Hướng dẫn chi tiết bài tập vai Around The Worlds đúng kỹ thuật - Nằm xuống 1 ghế thẳng, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, lòng bàn tay hướng về phía trần. Mẹo nhỏ: Hai tay song song với sàn, kế bên đùi. Để tránh bị chấn thương, cùi chỏ hơi gập lại nhé. Đây là vị trí ban đầu. - Bắt đầu đưa tạ vòng theo nửa vòng tròn qua đầu, hít vào. Luôn giữ cánh tay song song với sàn. - Đưa tạ trở về vị trí ban đầu, thở mạnh ra. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: https://goo.gl/61liYy - Bài tập vai: https://goo.gl/ewQMxf - Khỏe Đẹp: http://www.khoedep.vn/ - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http:...

Khỏe Đẹp xin giới thiệu tiếp bài tập ngực Barbell Bench Press Medium Grip. Đây là 1 trong những bài tập cơ ngực giữa tốt nhất cho nam và nữ tại phòng gym mà bất kỳ ai cũng phải chăm chỉ thực hiện mỗi tuần. Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực Barbell Bench Press Medium Grip cơ bản đúng kỹ thuật thể hình - Mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, nằm thẳng lưng trên ghế thẳng. Hai bàn chân đặt trên sàn, hai vai siết cứng lại. - Lòng bàn tay hướng vào nhau, duỗi thẳng trên người, vuông góc với sàn. Đây là vị trí ban đầu. - Bắt đầu gập cùi chỏ, hít vào, hạ tay trên xuống 2 bên người cho tới khi nào tạ gần sát thân người. - Dừng lại 1 giây, đẩy ngược tạ trở lại vị trí ban đầu, thở mạnh ra. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập ngực: https://goo.gl/8FT4Mc Hãy đăng ký Kênh: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage để thường xuyên cập nhật video mới nhất về #baitapngucgiua #baitapnguctrong #baitapnguc #ba...

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập vai trước Dumbbell Shoulder Press. Đây là 1 cách tập cơ vai trước cơ bản cực tốt cho cả nam và nữ tại phòng gym, dùng lực cơ vai trước rất nhiều. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật bài tập cơ vai trước cho người mới bắt đầu này, bờ vai của bạn sẽ dần săn chắc (cho nữ), to dày (cho nam) như mong ước. Hướng dẫn chi tiết bài tập vai trước Dumbbell Shoulder Press đúng kỹ thuật - Mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, ngồi trên ghế tập có lưng tựa. Đặt tạ thẳng trên đỉnh đùi. - Nâng từng tạ lên ngang vai bằng cách dùng lực cơ đùi để đẩy tạ lên. - Nhớ xoay cổ tay hướng về phía trước. Đây là vị trí ban đầu. - Đẩy tạ thẳng lên trên đầu, thở mạnh ra - Dừng 1 giây, hít vào từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập vai: https://goo.gl/ewQMxf - Sữa tăng cân: https://goo.gl/5xKlNN - Khỏe Đẹp: http://www.khoedep.vn/ - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDe...

Có nên tập thể dục trong ngày đèn đỏ không? Ngày đèn đỏ (hay còn gọi là đau bụng kinh, kỳ kinh nguyệt) là 1 'cái hạn' của chị em phụ nữ; gây ra rất nhiều rắc rối, đặc biệt là cho những chị em thích tập gym. Nếu bạn lo lắng liệu ngày đèn […] The post Nên tập thể dục trong ngày đèn đỏ không? Tập gym và kinh nguyệt? appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

  Với nhu cầu làm đẹp của phụ nữ ngày càng nâng cao như hiện nay, chúng ta vẫn luôn có suy nghĩ rằng việc tô trát cả ngàn lớp trang điểm lên mặt có thể gây tắc lỗ chân lông, khiến da bị phá hủy và sớm rơi vào tình trạng lão hóa. Nhưng […] The post Trang điểm không chỉ đẹp còn giúp bạn chống ung thư da nữa đây! appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Bạn đang thiếu động lực đi tới phòng tập để cải thiện vóc dáng của mình? Hãy để cặp đôi phòng gym nổi danh nhất trên mạng xã hội Instagram làm động lực cho bạn để nhanh chóng lột xác nhé. Chắc chắn sau khi xem những tấm hình dưới đây bạn sẽ có thêm […] The post Cặp đôi phòng gym sexy nhất trên Instagram là đây chứ còn đâu xa appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Từ lâu phụ nữ Nhật nổi tiếng không chỉ bởi vẻ đẹp tự nhiên giàu sức sống, mái tóc đen óng mượt truyền thống, mà làn da trắng mịn không thua kém gì các cô nàng ở xứ kim chi. Ngoài ra, vẻ đẹp thanh khiết, không có dấu hiệu thời gian cũng là một […] The post Bật mí bí quyết giữ mãi thanh xuân của phụ nữ Nhật appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu tiếp bài tập ngực Diamond Push-Up. Đây là 1 trong những bài tập cơ ngực tốt nhất bằng hít đất và hoàn toàn có thể thực hiện tại phòng gym hay tại nhà. Lưu ý, đây còn là cách tập cơ tay sau cực tốt nữa đó nhé. Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực Diamond Push-Up đúng kỹ thuật thể hình - Tạo tư thế hít đất, hai gối quỳ trên sàn, hai tay chụm lại, lưng thẳng. Xòe các ngón tay ra sao cho ngón trỏ và ngón cái chụm lại tạo thành hình kim cương, duỗi thẳng cánh tay. Đay là vị trí ban đầu. - Hít vào, hạ ngực xuống sàn, lưng thẳng. - Đẩy ngược người dậy, duỗi thẳng tay, thở mạnh ra. - Để tăng độ khó, chống mũi chân xuống sàn, thay vì chống gối. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập ngực: https://goo.gl/8FT4Mc - Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage Watch on YouTube here: Bài tập ngực Diamond P...

Khỏe Đẹp xin giới thiệu tiếp bài tập ngực trên Decline Push-Up. Đây là 1 trong những cách tập ngực cơ bản bằng hít đất và có thể thực hiện tại nhà, tại phòng tập hay bất kỳ nơi nào nhé. Thậm chí, bài tập lên cơ ngực trên này còn tốt hơn nhiều cho nam Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực trên Incline Dumbbell Press đúng kỹ thuật thể hình - Nằm úp mặt xuống sàn, hai tay ở dưới hai vai, duỗi thẳng. Hai chân đặt trên hộp hay ghế ở phía sau, thân người duỗi thẳng. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, hạ thân người xuống cho tới khi nào ngực gần chạm sàn. - Đẩy ngược thân người trở lại vị trí ban đầu, siết cứng cơ ngực, thở mạnh ra. - Dừng 1 giây, sau đó hạ người xuống lại. - Lặp lại càng nhiều lần càng tốt. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: http://www.khoedep.vn/incline-dumbbell-press-bai-tap-nguc-tren-cho-nam/ - Bài tập ngực: https://goo.gl/8FT4Mc - Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/...

Ngày nay, nỗi ám ảnh về mụn không còn lạ lẫm đối với chúng ta nữa, mọi người đều băn khoăn, lo lắng cho tình trạng mụn của mình mỗi ngày. Biết là, mỗi loại mụn đều có cách trị riêng, nhưng hôm nay Khỏe Đẹp sẽ bật mí cho các bạn 5 cách trị […] The post 5 nguyên tắc cải thiện da mụn trong vòng 1 tuần – Bạn thử chưa? appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Nếu bạn chưa tìm thấy động lực tập gym nào và cảm thấy e ngại, lo lắng hay chán tập mãi mà chẳng thấy kết quả thay đổi bảo nhiều thì hãy cùng cô nàng Paola Antonini tìm hiểu hành trình chiến đấu vượt qua số phận nghiệt ngã. Paola Antonini là ai? Paola Antonini […] The post Động lực tập gym từ Paola – Người mẫu 1 chân gợi cảm nhất Brazil appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Để có một làn da căng bóng, mỏng mịn như sao Hàn không chỉ chăm sóc da tỉ mỉ, cẩn thận mà trang điểm cũng là một “bí quyết” giúp da trông căng mịn hơn đó. Đặc biệt, nói đến một lớp nền hoàn hảo không tì vết thì không thể nào không nhắc đến […] The post Hướng dẫn sử dụng phấn nước trang điểm như sao Hàn appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Superset là gì? Superset là kỹ thuật tập tạ nâng cao giúp cơ bắp phát triển tối đa. Thường là có 2 bài tập liên tiếp nhau trong 1 hiệp, không nghỉ. Bài tập có thể liên quan hoặc không liên quan tới cùng 1 nhóm cơ, tùy vào mục tiêu tập luyện là được. […] The post Superset là gì? Kỹ thuật tăng cơ bắp nhanh nhất cho người tập gym appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Nếu bạn muốn cơ ngực to nhưng lại không có điều kiện ra phòng tập thì phải làm sao? Đừng lo, chỉ cần xem cách tập cơ ngực tại nhà bằng tạ đơn là đủ cho bạn để phát triển ngực toàn diện nhất, vì đơn giản các anh chàng hay cô nàng tại phòng […] The post Cách tập cơ ngực tại nhà bằng tạ đơn hiệu quả nhất cho nam và nữ appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Có khi nào bạn tự hỏi tông da của bạn là gì, màu da hiện tại đã là da trắng chưa? Hay đôi lần đứng trước quầy mỹ phẩm mà không biết mình hợp với màu mỹ phẩm nào. Lâu nay, thói quen mua mỹ phẩm của bạn chỉ vì “bạn thích thì bạn mua […] The post Tông màu da của bạn là gì? Mỹ phẩm nào hợp với tông da bạn? appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu tiếp bài tập ngực trong Bent-Arm Dumbbell Pulloverp. Đây là 1 trong những bài tập cơ ngực tốt nhất tại phòng gym mà bất kỳ ai cũng phải chăm chỉ thực hiện mỗi tuần. Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực trong Bent-Arm Dumbbell Pullover đúng kỹ thuật thể hình - Đặt 1 tạ đơn ở trên ghế thẳng. - Đảm bảo tạ ở cố định trên 1 đầu ghế, nằm vuông góc với ghế, tựa vai lên ghế. Hông thấp hơn ghế, hai chân gập lại 90 độ, bàn chân đặt trên sàn. Đầu treo khỏi ghế. - Hai tay nắm chặt tạ đơn, giữ thẳng ngay trên ngực, hai tay hơi gập lại. Hai lòng bàn tay ép chặt vào cạnh của tạ. Đây là vị trí ban đầu. Chú ý: Luôn giữ tạ cho thật chặt, hoặc có thể dùng dây đeo tạ. Nếu giữ tạ lòng có thể làm rớt tạ vào mặt đó nhé. - Giữ hai tay khóa chặt, cùi chỏ gập lại, hít vào, từ từ hạ tạ theo vòng cung ra sau đầu cho tới khi nào ngực duỗi ra. - Lúc này, kéo tạ lên vị trí ban đầu theo vòng cung, thở mạnh ra. - Giữ trong 1 giây và lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng ...

Khỏe Đẹp xin giới thiệu tiếp bài tập ngực trong Bodyweight Flyes. Đây là 1 trong những bài tập cơ ngực trong (inner chest) tốt nhất tại phòng gym mà bất kỳ ai cũng phải chăm chỉ thực hiện mỗi tuần. Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực trong Bodyweight Flyes đúng kỹ thuật thể hình - Chuẩn bị 2 thanh tạ EZ đặt trên sàn kế bên nhau. Đảm bảo 2 thanh tạ có thể lăn được. - Hai tay nắm chặt 2 thanh đòn, tạo tư thế hít đất, thẳng tay trên thanh đòn, thân người tạo thành 1 đường thẳng, dồn trọng lượng lên mũi chân và tay. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, từ từ đẩy 3 tay ra hai bên. - Sau khi lăn ra càng xa càng tốt, lăn thanh tạ trở lại vị trí ban đầu, thở mạnh ra. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức về cách tập ép ngực trong THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập ngực: https://goo.gl/8FT4Mc - Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ Hãy đăng ký Kênh: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage để thường xuyên cập ...

Anna Nystrom là ai? Anna Nystrom là cô gái 9x người Thụy Điển, nổi danh khắp thế giới nhờ chăm chỉ tập gym đều đặn mỗi ngày cùng những bộ ảnh cực kỳ quyến rũ của mình. Hãy cùng chuyên trang thể hình Khỏe Đẹp tham khảo ngay các thông tin về cô nàng xinh […] The post Anna Nystrom là ai? Biểu tượng hình thể mới cho chị em mê tập gym appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Pre Exhaust là gì? Pre Exhaust là một kỹ thuật kết hợp 1 bài tập isolation (khu biệt) và 1 bài tập compound (phức hợp) trên cùng 1 nhóm cơ, giúp cơ bắp phát triển tốt nhất có thể. Mục tiêu của kỹ thuật Pre Exhaust là gì? Có rất nhiều phương pháp cũng như […] The post Pre Exhaust là gì? Cách kích thích cơ bắp phát triển bùng nổ nhất appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Trước giờ chúng ta chỉ tập trung vào từng nhóm cơ riêng biệt, đó là lý do vì sao hôm nay 10 bài tập gym cho nữ để phát triển cơ toàn thân sẽ là cách tốt nhất để chị em tăng cơ giảm mỡ hiệu quả thậm chí ngay tại nhà. Hãy cùng các […] The post Top 10 bài tập gym cho nữ phát triển cơ toàn thân hiệu quả nhất appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Lưng là nhóm cơ lớn trên cơ thể và đóng vai trò rất quan trọng cho nét đẹp của 1 cô gái. Tuy nhiên, nhiều chị em thường bỏ qua nhóm cơ này trong khi tập, thay vào đó chỉ tập trung vào cơ bụng, mông, ngực mà thôi. Hôm nay, chuyên gia thể hình […] The post 9 bài tập lưng và bắp tay cho nữ của Amy Updike tại phòng gym appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Mông bị hóp 2 bên hay còn gọi là mông bị lõm 2 bên là tình trạng khá phổ biến ở cả nam và nữ, đặc biệt là những bạn có vòng 3 không căng tròn và đang trong quá trình tập luyện để cải thiện vòng 3 bị lép. Đừng quá lo lắng nếu […] The post Mông bị hóp 2 bên | Những bài tập này sẽ khắc phục mông lõm ngay appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập vai trước Standing Front Barbell Raise Over Head. Đây là 1 cách tập cơ vai trước cực tốt cho cả nam và nữ tại phòng gym, dùng lực cơ vai trước rất nhiều. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật bài tập cơ vai trước cơ bản cho nam/nữ này, bờ vai của bạn sẽ dần săn chắc (cho nữ), to dày (cho nam) như mong ước. Hướng dẫn chi tiết bài tập vai trước Standing Front Barbell Raise Over Head đúng kỹ thuật - Đứng thẳng, hai tay nắm chặt thanh đòn, hẹp hơn vai, lòng bàn tay hướng về trước. - Hai chân bằng vai, cùi chỏ hơi gập lại. Đây là vị trí ban đầu. - Nâng thanh đòn thẳng lên trên đầu, thở mạnh ra. Luôn giữ cùi chỏ hơi gập lại khi thực hiện. - Siết cứng trong 1 giây, hít vào, từ từ hạ thanh đòn xuống lại vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập vai: https://goo.gl/ewQMxf - Sữa tăng cân: https://goo.gl/5xKlNN - Khỏe Đẹp: http://www.khoedep.vn/ - Fanpage: https://www.f...

Bạn đã hiểu được sức mạnh gym là gì và sẵn sàng đi tới phòng tập ngay. Tuy nhiên, trước khi xỏ giày đi tập, bạn cần phải đọc kỹ 8 sai lầm khi tập gym phổ biến nhất được các chuyên gia tập gym của chuyên trang Bodybuilding.com tổng hợp và liệt kê nhé. […] The post 8 sai lầm khi tập gym KINH KHỦNG nhất bạn cần phải tránh ngay appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Để giảm béo hiệu quả, chúng ta không thể nào bỏ qua tập luyện chăm chỉ để loại bỏ đi các lớp mỡ thừa trên cơ thể. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng điểm qua các bài tập đốt mỡ toàn thân cho nữ tại nhà tốt nhất hiện nay mà bạn sẽ không bao […] The post 500 calo đi mau với chỉ 5 bài tập đốt mỡ toàn thân cho nữ tại nhà appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Bữa giờ toàn các câu chuyện động lực tập gym giảm cân mà thôi. Hôm nay, sẽ là 1 điều hoàn toàn mới với chuyện tình của cặp đôi phòng gym 9x với những tấm hình cực chất mà bạn sẽ hừng hực đi tới phòng gym ngay và liền, đặc biệt là các bạn […] The post Phát ghen với chuyện tình của cặp đôi phòng gym thầy đẹp gái xinh appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Cách thoa kem chống nắng thế nào cho đúng? thoa khi nào? khi nào thì cần thoa lại? thoa trước hay sau bước chăm sóc da hay trang điểm? Tất cả những câu hỏi trên sẽ được trả lời vô cùng chi tiết, giúp chị em có được kiến thức bảo vệ da dưới ánh […] The post Cách thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Thoa như thế nào? appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập cơ ngực giữa Barbell Bench Press Wide Grip - một trong những cách tập ngực trong hiệu quả nhất cho nam. Anh em có thể làm ngực giữa dày và săn chắc hơn, tạo thành 1 đường khe giữa rộng nam tính nếu thực hiện đúng kỹ thuật. Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập cơ ngực giữa Barbell Bench Press Wide Grip đúng kỹ thuật thể hình - Nằm ngửa lưng trên ghế thẳng, hai chân đặt trên sàn. Hai tay nắm chặt thanh đòn, lòng bàn tay hướng về trước, rộng hơn vai, nhấc thanh đòn khỏi khung xà, giữ thẳng trên ngực. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, từ từ hạ thanh đòn xuống gần chạm giữa ngực. - Dừng 1 giây, đẩy ngược thanh đòn trở lại vị trí ban đầu bằng cách dùng cơ ngực, thở mạnh ra. Siết cứng cơ ngực trong 1 giây và hạ xuống lại. Lưu ý: Thời gian hạ tạ nhiều gấp 2 lần đẩy tạ lên. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập ngực: https://goo.gl/8FT4Mc - Facebook Fanpage: https:...

Giảm cân đang ngày càng trở thành 1 trong những nhu cầu cấp bách của các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng thành công và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như ban đầu. Hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ bật mí những quan niệm giảm cân sai lầm của […] The post 5 quan niệm giảm cân sai lầm khiến bạn không bao giờ thành công appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Nói về chăm sóc da mặt, thì phái đẹp chúng mình ai cũng nằm lòng những cách chăm sóc da cơ bản đúng không nào. Nhưng cũng có vài trường hợp ngoại lệ, vì vậy bài viết này sẽ giúp cho các cô nàng mới “tập tành” làm đẹp có những kiến thức cơ bản […] The post 10 sự thật về chăm sóc da mặt 60% phụ nữ không hề hay biết appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Lần trước chúng ta đã theo dõi câu chuyện tập gym của Trần Tuyết Trinh, lần này sẽ là 1 hành trình lột xác tập gym tăng cân của 1 cô gái xinh đẹp ở Bến Tre. Xu hướng tập gym đang ngày càng lan rộng và giúp các chị em thay đổi mỗi ngày. […] The post Mê mẩn thiếu nữ Bến Tre đẹp ‘bốc lửa’ nhờ chăm tập gym tăng cân appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Những bữa tiệc sắp đến, bạn thì đang tất bật chuẩn bị “xúng xính” quần áo, trang sức để chuẩn bị đi “trẩy hội”, còn những nốt mụn thì vẫn cứ đeo bám, không buông tha cho làn da của bạn. Ngoài ra, chúng còn “kéo đến” vào cận ngày bữa tiệc của bạn thì […] The post 5 Cách trị mụn cấp tốc diệt sạch mụn nhanh chóng không ai biết appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Sữa Whey Protein cho nữ nào tốt nhất hiện nay? Dù mục tiêu là giảm cân, giảm mỡ hay tăng cân tăng cơ thì Whey Protein chắc chắn là 1 trong những thành phần không thể thiếu được trong chế độ dinh dưỡng tập gym căn bản, đặc biệt các chị em phụ nữ càng […] The post 10 sữa Whey Protein cho nữ mùi vị thơm ngon giúp tăng cơ giảm mỡ appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Bạn thường xuýt xoa và mơ ước sở hữu thân mình chuẩn đẹp của các Hoa Hậu? Bạn nghĩ rằng Hoa Hậu thì sinh ra là đã có mặt đẹp, da mịn, dáng chuẩn? Điều này hoàn toàn không đúng đâu nhé. Đằng sau vẻ ngoài xinh đẹp vóc dáng siêu chuẩn đều là những […] The post Bật mí bí quyết giảm cân, dưỡng dáng của 4 hoa hậu đẹp nhất Việt Nam  appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu tiếp bài tập ngực Barbell Bench Press Medium Grip. Đây là 1 trong những bài tập cơ ngực tốt nhất tại phòng gym mà bất kỳ ai cũng phải chăm chỉ thực hiện mỗi tuần. Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực Barbell Bench Press Medium Grip đúng kỹ thuật thể hình - Nằm ngửa lưng trên ghế thẳng. Hai tay nắm chặt thanh đòn (sao cho khi hạ tạ xuống ở giữa đường cánh tay tạo góc 90 độ ở khuỷu tay), nhấc thanh đòn khỏi khung, duỗi thẳng trên ngực. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, từ từ hạ tạ xuống cho tới khi nào gần chạm ngực giữa. - Dừng 1 giây, đẩy ngược thanh tạ lên lại vị trí ban đầu, thở mạnh ra. Tập trung dùng lực cơ ngực để đẩy. Siết cơ ngực ở đỉnh, giữ trong 1 giây và từ từ hạ xuống lại. Lưu ý, thời gian hạ tạ nhiều gấp 2 lần đẩy tạ lên. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập ngực: https://goo.gl/8FT4Mc - Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ -...

Chúng ta đã từng biết xem qua câu chuyện hotgirl phòng gym Trần Bích Hạnh - biểu tượng nữ gym Việt Nam, lần này sẽ là cô nàng xinh đẹp GIGI - một hiện tượng đang nổi trong bộ môn gym Trung Quốc. Hãy cùng chuyên mục thể hình tham khảo ngay những tấm hình […] The post GIGI | Hotgirl phòng gym Trung Quốc với đường cong sexy nóng bỏng appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Với sự phổ biến của âm nhạc và truyền hình Hàn Quốc hiện nay, không có gì ngạc nhiên khi nhiều cô gái thích cách trang điểm của Hàn Quốc hoặc xu hướng K-pop. Vì vậy, trong bài viết này, các bạn sẽ cùng Khỏe đẹp học cách trang điểm cơ bản, cách chăm sóc […] The post 4 cách trang điểm để trở thành con gái hàn quốc “chính hiệu” appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Lần trước chúng ta đã biết rõ căng cơ, rách cơ là gì và vì sao bạn cần phải biết cách sơ cứu để hạn chế các tổn hại đang tiếc sau này. Chấn thương là điều không thể thiếu khi tập gym, thể hình; tuy nhiên nếu bạn biết cách sơ cứu sẽ dễ […] The post 14 cách khắc phục căng cơ, rách cơ người tập gym cần phải biết rõ appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Khi nói đến việc chăm sóc da, có 2 nguyên tắc “bất di bất dịch” mà bạn cần nhớ: thứ nhất là sự kiên trì, thứ 2 là thời gian. Không có bất kì một sản phẩm nào có thể giúp da bạn đẹp ngay từ lần sử dụng đầu tiên mà nó phải cần […] The post Các bước chăm sóc da cơ bản cho từng độ tuổi 20,30 và 40 appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Căng cơ rách cơ là gì? Căng cơ rách cơ là chấn thương ở gân hoặc cơ khi bị kéo căng giãn quá mức hay bị rách, gây đau nhức khi tác động vào. Tình trạng căng cơ thường gặp ở các vận động viên thể dục thể thao, võ thuật, gym hay thể hình […] The post Căng cơ, rách cơ là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục như thế nào appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Bước qua độ tuổi 25 giữ bộn bề những công việc và cuộc sống chị em đừng quên chăm sóc cho sức khoẻ, làn da và vóc dáng của mình nhé. Vì qua tuổi 25 mỗi năm làn da mất đi 1% lượng collagen tự nhiên từ đó những dấu hiệu lão hoá cũng bắt […] The post 7 nguyên tắc vàng chị em tuổi 25 cần ghi nhớ appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Kỳ trước chúng ta đã tham khảo câu chuyện tăng cân nhờ gym của Nguyễn Xuân Đức chàng cảnh sát 9x điển trai, lần này sẽ là câu chuyện lột xác nhờ gym với cơ bụng 6 múi của Nguyễn Quang Huy. Hãy cùng chuyên trang thể hình online tìm hiểu hành trình hóa khổng […] The post Nguyễn Quang Huy – Hành trình lột xác nhờ gym với cơ bụng 6 múi appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Lần trước chúng ta đã theo dõi câu chuyện hành trình lột xác nhờ gym của Đinh Thị Phương Thảo, lần này sẽ là 1 câu chuyện mới với quá trình giảm vòng eo nhờ tập gym của Trần Tuyết Trinh. Xu hướng tới phòng gym đang ngày càng nở rộ; đó cũng chính là […] The post Trần Tuyết Trinh – Hành trình giảm 10cm vòng eo nhờ tập gym appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Với tốc độ phát triển nhanh chóng mặt của ngành công nghiệp làm đẹp trong những năm gần đây, các thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng liên tục cho ra đời những sản phẩm mới với những cải tiến vượt bậc. Đi kèm với đó là rất nhiều xu hướng trang điểm khác nhau. Hầu […] The post Làm thế nào để lớp trang điểm không bị xỉn màu? appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập vai trước Standing Palms In Dumbbell Press. Đây là 1 cách tập cơ vai trước cực tốt cho cả nam và nữ tại phòng gym, dùng lực cơ vai trước rất nhiều. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật bài tập cơ vai trước cơ bản cho nam/nữ này, bờ vai của bạn sẽ dần săn chắc (cho nữ), to dày (cho nam) như mong ước. Hướng dẫn chi tiết bài tập vai trước Standing Palms In Dumbbell Press đúng kỹ thuật - Đứng thẳng, hai chân bằng hông, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, duỗi thẳng 2 bên người. Từ từ nâng tạ lên cho tới khi nào cánh tạo tạo góc 90 độ. Chú ý: Cẳng tay vuông góc với sàn. Đây là vị trí ban đầu. - Từ từ đẩy tạ lên cho tời khi nào cánh tay duỗi ra, thở mạnh ra. - Hít vào, từ từ hạ tạ xuống cho tới khi nào cánh tay tạo góc 90 độ. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập vai: https://goo.gl/ewQMxf - Sữa tăng cân: https://goo.gl/5xKlNN - Khỏe Đẹp: http://www.khoedep.vn/ - Fanpage: https://www....

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập vai Side Laterals to Front Raise. Đây là bài tập phát triển cơ vai cực tốt với tạ đôi ngay tại phòng gym hay tại nhà đều được. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật bài tập cơ vai cơ bản cho nam này, bờ vai của bạn sẽ dần săn chắc, to dày như mong ước của bạn. Hướng dẫn chi tiết bài tập vai Side Laterals to Front Raise đúng kỹ thuật - Đứng thẳng, hai tay nắm chặt tạ đôi ở hai bên. Đây là vị trí ban đầu. - Cùi chỏ hơi gập lại, nâng tạ thẳng lên 2 bên, ngang vai, không đung đưa thân người hay cheating. - Đưa tạ lên trước người, thở mạnh ra. - Hít vào, hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Ở lần lặp kế tiếp, nâng tạ lên trước người. ngang vai, trước khi đưa tạ ra 2 bên, thở mạnh ra. - Hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập vai: https://goo.gl/ewQMxf - Sữa tăng cân: https://goo.gl/5xKlNN - Khỏe Đẹp: http://www.khoedep.vn/ - Fanpage: https://...

Như các bạn đã biết, Laneige hiện tại là một trong những thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu Hàn Quốc, và cũng được yêu thích rất nhiều tại Việt Nam với các sản phẩm phù hợp với làm da Châu Á từ trang điểm cho đến dưỡng da, điển hình là 4 sản phẩm mỹ […] The post Top 4 mỹ phẩm Laneige được chị em săn đón nhiều nhất appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Đối với các bạn yêu thích tập gym, thể hình thì chế độ dinh dưỡng trước và sau khi tập luôn đóng vai trò rất quan trọng và cần phải để tâm hàng đầu. Đơn giản vì 60% thành công đến từ dinh dưỡng và nghỉ ngơi, 40% là do tập. Nếu bạn còn đôi […] The post Lợi ích của bữa ăn trước khi tập, lời chia sẻ của HLV Byn Nguyễn appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Chắc chắn bạn đã đọc qua rất nhiều câu chuyện động lực tập gym giảm cân thành công. Tuy nhiên, hành trình lột xác nhờ gym của Phương Thảo sẽ là sự bức phá thúc 1 đẩy bạn nhanh chân đi tới phòng gym ngay và liền. Hãy cùng chuyên mục tập gym của Khỏe […] The post Đinh Thị Phương Thảo: hành trình lột xác nhờ gym của 9x chân ngắn appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Mọi ngày khi ra đường, chúng ta không thể nào để gương mặt thiếu sức sống mà tiếp xúc với mọi người đúng không nào. Nhưng trang điểm thì sợ quá đậm, lớp trang điểm quá dày? Vậy làm như thế nào để chúng ta có thể có một gương mặt hoàn hảo mà vẫn […] The post Hướng dẫn cách trang điểm tự nhiên hằng ngày với Chloe Nguyễn appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Cuộc sống ngày càng tiện nghi, vật chất càng đầy đủ càng dẫn tới nhiều vấn đề. Một trong số đó chính là việc tăng cân không kiểm soát khiến nhiều người, dù là nam hay nữ đều ở trong tình trạng lo âu chẳng biết làm sao để xử lý cái đống mỡ lù […] The post Top 5 cách giảm cân chậm mà chắc, đảm bảo không tăng cân trở lại appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập vai với máy Smith Machine One Arm Upright Row. Đây là 1 trong những cách tập vai hiệu quả nhất tại phòng gym kết hợp rất tốt với máy. Chỉ cần thực hiện đúng kỹ thuật bài tập cơ vai cơ khá khó này, chắc chắc cơ vai của bạn sẽ rất săn chắc và khỏe. Hướng dẫn chi tiết bài tập vai với máy Smith Machine One Arm Upright Row đúng kỹ thuật - Đứng thẳng, hai chân bằng hông, chuẩn bị mức tạ phù hợp ở ngang đùi. - Một tay nắm chặt thanh đòn, tay còn lại đặt trên hông. Duỗi cánh tay ra, ưỡn ngực, mắt nhìn về trước. Đây là vị trí ban đầu. - Gập cùi chỏ, nâng tay trên lên, cùi chỏ hướng ra bên. Tiếp tục nâng lên cho tới khi nào cánh tay trên song song với sàn, thở mạnh ra. - Dừng lại 1 giây, hít vào từ từ hạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - 14 bài tập vai tốt nhất: https://goo.gl/3swI5K - Bài tập vai: https://goo.gl/ewQMxf - Sữa tăng cân: https://goo.gl/5x...

Hàn Quốc và Nhật Bản được mệnh danh là những cường cuốc về làm đẹp nổi danh không những ở Châu Á mà trên cả thế giới. Không ít chị em Việt vô cùng yêu thích phong cách trang điểm của 2 đất nước này. Vì vậy mà hôm nay Khoẻ Đẹp muốn cùng chị […] The post Bí quyết làm đẹp của con gái Nhật – Hàn giống và khác nhau thế nào? appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Lần trước chúng ta đã xem câu chuyện thực đơn tập gym tăng cân của Vũ Đình Hoan, lần này sẽ là 1 anh chàng khác cũng đã lột xác tăng cân nhờ gym và chế độ ăn uống khoa học của mình. Hãy cùng chuyên trang thể hình tìm hiểu xem hành trình lột […] The post Bí quyết tăng cân nhờ gym, 24kg với cơ bụng 6 múi của 9x cảnh sát appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Chắc hẳn trong đời ai cũng từng ít nhất vài lần bồn chồn lo lắng, thậm chí “mất ăn mất ngủ” vì da dầu mụn, nhất là mùa hè nắng nóng này nữa. Vậy tại sao lại có mụn, những nguyên nhân nào gây mụn, các sản phẩm trị mụn cần có những thành phần […] The post Học cách chăm sóc da dầu mụn cùng Beauty Bloger Chloe Nguyễn appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Trước giờ chúng ta luôn săm soi mấy câu chuyện động lực tập gym giảm cân hay tới phòng tập vì FA, chia tay người yêu... nhưng quên mất rằng gym cũng là cầu nối cho các cặp đôi yêu nhau, giúp bạn dễ dàng thoát ế dễ dàng. Đó chính là câu chuyện tình […] The post Nguyễn Ngọc Tú – Bà cô già tìm được chồng phi công nhờ đi tập gym appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập vai với tạ đơn Standing Palm In One Arm Dumbbell Press. Đây là 1 trong những bí quyết tập luyện cơ vai cùng với tạ đơn mà bạn có thể thực hiện ở bất kỳ đâu. Chỉ cần thực hiện đúng kỹ thuật bài tập cơ vai cơ bản này và bạn sẽ nhanh chóng có bờ vai săn chắc. Hướng dẫn chi tiết bài tập vai với tạ đơn Standing Palm In One Arm Dumbbell Press đúng kỹ thuật - Đứng thẳng, một tay nắm chặt 1 tạ đơn, duỗi thẳng bên thân người. Tay còn lại giữ chặt 1 ghế dốc lên để giữ thăng bằng. - Hai chân bằng vai, từ từ nâng tạ lên cho tới khi nào cánh tay tạo góc 90 độ. Chú ý: Cẳng tay vuông góc với sàn. - Từ từ nâng tạ lên cho tới khi nào tay duỗi thẳng ra. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, từ từ hạ tạ xuống cho tới khi nào cánh tay tạo góc 90 độ. - Siết cứng cơ vai và sau đó đẩy tạ lên vị trí ban đầu, thở ra. Luôn giữ chặt ghế dốc lên và giữ hai chân cố định trên sàn để giữ thăng bằng. - Lặp lại, đổi tay. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ ...

Bài tập cơ vai Standing Alternating Dumbbell Press là 1 trong những cách tập vai toàn diện với tạ đôi ngay tại phòng gym hay tại nhà đều giúp bạn xây dựng bờ vai chắc khỏe. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật bài tập cơ vai cơ bản cho nam này, bạn sẽ dần có bờ vai to dày, chắc khỏe mà mình mong muốn. Hướng dẫn chi tiết bài tập cơ vai Standing Alternating Dumbbell Press đúng kỹ thuật - Đứng thẳng, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn. Nâng tạ lên ngang vai, lòng bàn tay hướng về trước, cùi chỏ hướng xuống. Đây là vị trí ban đầu. - Duỗi 1 tay để đẩy tạ thẳng lên, tay còn lại giữ cố định, thở mạnh ra. Không nghiêng người hay đung đưa tạ trong suốt thời gian thực hiện bài tập. - Dừng lại 1 chút, hít vào, hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Liên tục đổi tay. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập vai: https://goo.gl/ewQMxf - Lịch tập gym cho nam: https://goo.gl/NEQvyK - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Yo...

Mọi loại da đều cần cấp nước suốt 4 mùa của năm, đặc biệt là da dầu và hỗn hợp thiên dầu. Điều này nghe có vẻ vô lý, nhưng chính vì da bạn thiếu nước nên mới phải tiết dầu nhiều hơn để bù lại lượng nước đã mất, do đó nếu được cấp […] The post Cách chăm sóc da dầu như thế nào là tốt nhất? Da dầu có thiếu nước? appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Dạo gần đây có nhiều chị em gởi nhiều câu hỏi về nữ nên tập gym hay aerobic để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả? Đây có lẽ là băn khoăn của không ít chị em nên chuyên trang tập gym liên tục nhận được các câu hỏi và yêu cầu làm 1 bài […] The post Nữ nên tập gym hay aerobic để giảm cân, eo thon và body quyến rũ appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Cơ đối kháng là gì? Cơ đối kháng là 2 nhóm cơ bắp hỗ trợ nhau trong chuyển động của 1 động tác. Ví dụ như khi tập tay trước thì cơ đối kháng của nó là tay sau. Còn bụng thì cơ lưng dưới là phần đối kháng của bụng... Tầm quan trọng của […] The post Cơ đối kháng là gì? Các cặp cơ đối kháng quan trọng trên cơ thể appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Đốt mỡ toàn thân luôn là mong ước của nhiều người, bất kể mọi độ tuổi, giới tính, trong đó chị em phụ nữ là người mong chờ nhất. Nếu bạn đang khao khát tìm cách đốt cháy đi lượng mỡ dư thừa trên cơ thể thì đây có thể là lựa chọn hoàn hảo […] The post Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ: 10 bài này là đỉnh nhất rồi appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập vai trước Standing Barbell Press Behind Neck. Đây là 1 cách tập cơ vai trước cực tốt cho cả nam và nữ tại phòng gym, dừng lực cơ vai rất nhiều. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật bài tập cơ vai trước cơ bản cho nam/nữ này, bờ vai của bạn sẽ dần săn chắc (cho nữ), to dày (cho nam) như mong ước. Hướng dẫn chi tiết bài tập vai trước Standing Barbell Press Behind Neck đúng kỹ thuật - Bài tập này được thực hiện trong khung Squat cho dễ nhấc thanh đòn. Để bắt đầu, trước tiên hãy thiết lập thanh đòn trong khung để chọn được chiều cao phù hợp nhất. Một khi đã chọn được chiều cao phù hợp và chọn được mức tạ ưng ý, bước xuống dưới thanh đòn, đặt thanh đòn ở sau vai (ngay dưới cổ). - Hai tay nắm chặt thanh đòn, nhấc khỏi khung xà, duỗi thẳng thân người. - Nâng thanh đòn qua đầu bằng cách duỗi thẳng hai tay hoàn toàn, thở mạnh ra. - Giữ trạng thái siết cứng trong 1 giây; hít vào, hạ thanh đòn xuống vị trí ban đầu - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nh...

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập giãn cơ vai Round The World Shoulder Stretch. Đây là 1 trong những cách giãn cơ vai tốt nhất cho cả nam và nữ ngay sau khi tập, kích thích các bó cơ thư giãn hiệu quả. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật bài tập stretching cơ vai cơ bản cho nam/nữ này, bạn sẽ ít cảm thấy đau nhức các khớp cơ vai hơn, giúp vai thư giãn tuyệt đối. Hướng dẫn chi tiết bài tập giãn cơ vai Round The World Shoulder Stretch đúng kỹ thuật - Đứng thẳng, hai chân bằng hông, hai tay nắm chặt thanh đòn ở sau lưng, rộng hơn vai. - Lòng bàn tay hướng ra sau, ngón cái hướng vào trong. - Từ từ nâng tay lên sau đầu, thở ra. Không ép mình nâng cao hơn nếu cảm thấy đau. Hạ xuống. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập vai: https://goo.gl/ewQMxf - Sữa tăng cân: https://goo.gl/5xKlNN - Khỏe Đẹp: http://www.khoedep.vn/ - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c...

Eo thon chắc chắn là những điều mà chị em nào cũng mong muốn hướng tới; tuy nhiên, không phải ai cũng có thể có được. Hôm nay, KhoeDep.vn sẽ hướng dẫn cho chị em các bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà cực kỳ hiệu quả, giúp chị em nhanh chóng có cơ […] The post 9 bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà tốt nhất bạn cần phải tập ngay appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Vấn đề trang điểm cho da dầu vào mùa hè đang là mối lo ngại của nhiều bạn nữ, không biết làm sao để trang điểm đúng cách, lớp trang điểm không bị nhòe đi. Hơn ai hết, chủ nhân của da dầu hiểu rõ ranh giới mong manh giữa một làn da căng mướt […] The post Mẹo trang điểm giúp kiềm dầu tuyệt đối nàng da dầu không thể thiếu hè này appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Kỳ trước chúng ta đã theo dõi câu chuyện động lực tập gym tăng cân của Ngọc Linh, đã lột xác khi tăng 13kg, lần này cũng là 1 câu chuyện lột xác khác của 1 cô nàng xinh đẹp từng 1 thời gầy gò ốm yếu. Hôm nay, các chuyên gia tập gym sẽ […] The post Động lực tập gym tăng cân: Bí quyết tăng 13kg cùng vòng eo 55cm appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Có bao giờ bạn tự thắc mắc rằng không biết vì sao mình bị mụn, không những bị rất nhiều mà còn bị trong thời gian dài, trong khi đã chăm chỉ dưỡng da theo một quy trình chuẩn mà vẫn không thuyên giảm. Còn cái cô gái khác thì cứ tung tăng vi vu, […] The post Trị mụn nội tiết – không khó nhưng cần có phương pháp CHUẨN appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Con gái tập gym có nở ngực không? Con gái có nên tập ngực không? Tập tạ vòng 1 có nở to không hay thu nhỏ lại? Đây chắc chắn là những câu hỏi mà nhiều chị em lúng túng nhất và băn khoăn nhất khi có ý định đăng ký tới phòng gym, đặc […] The post Con gái tập gym có nở ngực không, nữ có nên tập tạ cho ngực to? appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Con gái chúng ta thường ao ước có một làn da láng mịn, căng bóng như các cô gái Hàn. Nhưng ít ai biết được rằng, những cô gái ở xứ sở Mặt trời mọc cũng gây ấn tượng với một làn da không tuổi. Vì người phụ nữ Nhật luôn chú trọng đến việc […] The post Cách chăm sóc da mặt chuẩn của người Nhật appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Mỗi ngày có rất nhiều chị em tìm tới các cách giảm cân khoa học. Tuy nhiên, bạn có biết nhiều người không biết cách áp dụng khoa học, thì vòng 1 ngày càng teo tụt khủng khiếp không? Nếu bạn lo lắng về số đo ngực của mình bị ảnh hưởng nhiều thì hãy […] The post Bật mí 5 cách giảm cân không làm giảm vòng 1 teo tóp, xấu xí appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập vai trước Smith Incline Shoulder Raise. Đây là 1 cách tập cơ vai trước cực tốt cho cả nam và nữ tại phòng gym, dừng lực cơ vai rất nhiều. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật bài tập cơ vai cơ bản cho nam/nữ này, bờ vai của bạn sẽ dần săn chắc (cho nữ), to dày (cho nam) như mong ước. Hướng dẫn chi tiết bài tập vai trước Smith Incline Shoulder Raise đúng kỹ thuật - Đặt 1 ghế dốc lên ngay dưới 1 máy Smith. Chọn mức tạ đơn ở chiều cao vừa đủ để khi nằm xuống, bạn có thể duỗi thẳng hai tay. Khi lựa chọn được mức tạ, nằm xuống ghế, hai vai ở ngay dưới thanh đòn. - Hai tay nắm chặt thanh đòn, lòng bàn tay hướng về trước, nhấc thanh đòn khỏi khung xà, duỗi thẳng tay, cùi chỏ hơi gập lại. Đây là vị trí ban đầu. - Dùng lực cơ vai nâng thanh đòn lên, thở mạnh ra. Chú ý: Siết cứng cơ vai lại với nhau. - Dừng lại 1 giây, hạ vai xuống vị trí ban đầu, hít vào. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài v...

Gần đây kiểu trang điểm tone nude mày cong môi đậm đã “làm mưa làm gió” không chỉ ở nước ngoài mà còn ở Việt Nam. Nhưng bên cạnh đó không ít cô gái châu Á tụi mình thích cách trang điểm tự nhiên mang đến vẻ đẹp trong sáng, dễ thương ngọt ngào như […] The post Trang điểm ánh hồng ngọc ngào như cô nàng “Phù thuỷ trang điểm” Pony appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Bạn đang hơi cảm thấy mệt mỏi, cần 1 chút 'động lực thúc đẩy' để tới phòng gym, chắc chắn các sản phẩm Pre workout là lựa chọn tốt nhất cho bạn lúc này. Tuy nhiên, nếu không biết cách chọn đúng sản phẩm và tránh xa các sai lầm khi bổ sung Pre Workout […] The post 3 sai lầm khi bổ sung Pre workout TAI HẠI vô cùng nếu không biết appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Lần trước, mọi người đã tham khảo 3 thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nam tốt nhất của 3 anh chàng lột xác thành công. Lần này, chúng ta sẽ tham khảo 1 thực đơn khác của 1 anh chàng 9x điển trai. Nhờ gym và chế độ ăn khoa học, anh chàng đã […] The post Bật mí thực đơn tăng cơ giảm mỡ của nam 9x giảm 23kg trong 1 năm appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Kỳ trước chúng ta đã theo dõi câu chuyện hành trình tập gym giảm mỡ bụng của Lê An - bà mẹ 1 con tại tpHCM, lần này sẽ là bí quyết giảm cân sau sinh nhờ gym của 1 bà mẹ 9x xinh đẹp khác, hiện đang sinh sống tại Úc. Chắc chắn bạn […] The post Giảm 17kg và bí kíp giảm cân sau sinh nhờ gym của mẹ 9x xinh đẹp appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Watch on YouTube here: Bài tập vai cho nam See-Saw Press (Alternating Side Press) với tạ đơn Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos

Vấn đề che đi những nốt mụn đáng ghét trên mặt khi trang điểm đối với con gái chúng ta không còn gì xa lạ nữa. Tuy nhiên, việc để những nốt mụn tiếp xúc trực tiếp với các loại mỹ phẩm không an toàn có thể đem lại mối nguy hại tệ hơn cho […] The post 5 Bí quyết chọn kem che khuyết điểm cho da mụn appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Watch on YouTube here: Bài tập vai Reverse Flyes With External Rotation tốt nhất với tạ đơn Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos

Watch on YouTube here: Bài tập vai Dumbbell Squat To Shoulder Press giúp cơ vai chắc khỏe Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos

Nếu chỉ cần vài hướng dẫn trang điểm tự nhiên cực đơn giản để giúp khuôn mặt trông trẻ trung hơn vài tuổi thì bạn ngại gì mà không thử qua? Một trong những mối lo thường trực của phái nữ là sự lão hóa đến quá nhanh. Nên hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ bật […] The post 10 mẹo trang điểm giúp bạn gái trẻ trung hơn vài tuổi appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Luyện tập chăm chỉ sẽ giúp kích thích cơ bắp to khỏe hơn, nhưng cũng sẽ làm cho bạn mệt bở hơi tai. Nếu biết kết hợp với thực phẩm bổ sung giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập phù hợp, bạn có thể giảm thiểu đau nhức, sẵn sàng cho buổi tập kế […] The post 3 thực phẩm bổ sung tốt nhất giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập gym appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Dạo này phong trào tập gym ngày càng mở rộng, mọi người ào ào tới đăng ký. Tuy nhiên, bạn cần phải hiểu rõ gym là gì và biết cách tập luyện khoa học mới có thể giúp mình khỏe mạnh, có body săn chắc nhé. Một câu chuyện về hậu quả nghiện tập gym, […] The post Nghiện tập gym: Bi kịch KHỦNG KHIẾP của cô gái mê gym điên cuồng appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Chắc chắn chúng ta đã biết rất rõ danh sách các loại trái cây giúp giảm cân nhanh nhất rồi. Lần này chúng ta sẽ cùng điểm qua các loại trái cây chua giảm cân mà thôi. Nghe tới đã thèm muốn 'chảy nước miếng' rồi đúng không nào? Bạn hoàn toàn có thể bổ […] The post 6 loại trái cây tuy chua nhưng giảm cân thì hiệu quả miễn chê appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Không những xúng xính cho mình những bộ trang phục xinh xắn phục vụ cho việc “sống ảo”, các nàng còn phải chuẩn bị kĩ lưỡng những món mỹ phẩm không thể thiếu giúp dưỡng da mùa hè trong chuyến du lịch này nữa đó. Hè về, hè về, mùa của những bãi biển vẫy […] The post Đẹp từ A-Z khi đi du lịch cùng 7 món mỹ phẩm không thể thiếu appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Lần trước chúng ta đã tham khảo câu chuyện lột xác của hotgirl phòng gym Lại Trang, lần này sẽ là hành trình động lực tập gym giảm cân của một bạn 9x Việt Kiều. Công thức chẳng có gì quá phức tạp hay khó hiểu gì cả, chỉ nhờ gym và chế độ dinh […] The post Động lực tập gym giảm cân của 9x Việt Kiều cùng body đầy quyến rũ appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Trước giờ bạn đã biết rất nhiều phương pháp giảm cân giảm béo như nhảy dây, tập Yoga, hay tập tạ... Trong đó, không thể bỏ qua chạy bộ mà Khỏe Đẹp đã chia sẻ trước đây. Tuy nhiên, bạn có biết có 1 phương pháp đốt mỡ còn tốt gấp 6 lần đi bộ […] The post Sửng sốt: Giảm cân gọn dáng hiệu quả gấp 6 lần đi bộ nhờ chạy lùi appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

L-Carnitine là gì? L-Carnitine là 1 loại axit amin đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa, sản sinh năng lượng cho cơ thể. Nó còn được gọi là vitamin BT. L-Carnitine giúp chuyển các axit béo vào ti thể. Đây là nơi các axit béo được oxy hóa, chuyển hóa và tạo […] The post L-Carnitine là gì? Công dụng của L-Carnitine cho người tập gym appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Cứ hè đến, da mặt tiết dầu nhiều hơn và điều này giống như một cơn ác mộng với các chị em phụ nữ hiện nay. Ngay cả khi làn da của bạn không phải là da nhờn nhưng dưới cái nắng gay gắt của mùa hè này, làn da cũng tiết dầu mạnh mẽ […] The post Bật mí 6 tuyệt chiêu giảm nhờn da mặt trong mùa hè appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Có bao giờ bạn tự ti vì đôi mắt mí lót, mí sụp hay cách xa nhau của mình. Hay các bạn luôn lúng túng, không biết phải make up mắt như thế nào? Hôm nay, tất cả sẽ trở nên đơn giản khi Khỏe Đẹp bật mí cho bạn những bí quyết dưới đây. […] The post Hướng dẫn 8 mẹo make up mắt giúp che khuyết điểm tuyệt vời appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Watch on YouTube here: Bài tập giãn cơ vai Shoulder Circles | Cách thư giãn vai sau tập cực đỉnh Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos

Watch on YouTube here: Bài tập cơ vai Seated Side Lateral Raise chuẩn không cần chỉnh Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos

Detox là gì? Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách dùng các loại rau củ quả, trái cây nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ hay các loại thực phẩm chế biến sẵn. Hiện nay, phương pháp […] The post Detox là gì? Cách làm detox giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Lần trước chúng ta đã tham khảo câu chuyện cách tập cơ bụng 8 múi, tăng 12kg Quang Bangs, lần này sẽ là 1 anh chàng khác tăng được tới hơn 20kg và lột xác hoàn toàn nhớ thực đơn tập gym tăng cân tự nấu của mình. Hãy cùng chuyên trang thể hình online […] The post Bí kíp tăng 20kg của nam 9x nhờ thực đơn tập gym tăng cân tự nấu appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Ngoài giảm cân thì đề tài tăng cân luôn làm nhiều người băn khoăn lo lắng, chẳng dám diện các bộ cánh đẹp. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tham khảo động lực tập gym tăng cân của Ngọc Linh - một bạn gái Hà Thành đã lột xác hoàn toàn khi tăng được 13kg […] The post Động lực tập gym tăng cân: 9x lột xác thần kỳ sau khi tăng 13kg appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Watch on YouTube here: Bài tập vai sau cho nam Seated Bent Over Rear Delt Raise tại phòng gym Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos

Watch on YouTube here: Bài tập vai sau Reverse Flyes | Cách tập cơ vai sau với tạ đơn Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos

Vòng 3 lép xẹp luôn mà nỗi khổ không gì tả xiết của rất nhiều chị em phụ nữ. Đó là lý do vì sao hàng ngày có nhiều chị em tìm kiếm các bài tập thể dục cho mông to căng tròn. Tuy nhiên, bạn đã tìm được những động tác nào ưng ý […] The post 9 bài tập thể dục cho mông to cong vút, chân thon như Anllela appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn