Khỏe Đẹp | Chuyên trang Sức Khỏe & Làm Đẹp

Tăng cân không phải ai cũng muốn, nhưng mà nhiều khi chẳng biết làm sao để giải quyết vấn đề này. Đó chính là lý do vì sao nhiều người ngày càng tăng ký mặc dù đã tập gym chăm chỉ, ăn uống nghiêm ngặt cả ngày. Hãy cùng tìm hiểu ngay các thói quen […] The post 12 thói quen ban đêm làm tăng cân không phanh bạn cần phải biết appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Bạn đã từng theo dõi 16 bài tập cơ vai trước và sau cực kỳ hoàn hảo, lần này sẽ là bài tập Dumbbell One-Arm Shoulder Press. Đây chính là động tác chính giúp bạn phát triển vùng cơ vai trước. Hãy cùng xem ngay video hướng dẫn chi tiết ngay dưới đây. Lưu ý, […] The post Dumbbell One-Arm Shoulder Press – Bí quyết lên cơ vai với tạ đơn appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập vai với tạ đơn Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise cực kỳ hoàn hảo, lần này sẽ là bài Dumbbell Lying Rear Lateral Raise với 2 tay. Đây chính là động tác chính để giúp bạn lên cơ vai toàn diện, đặc biệt là vùng cơ […] The post Dumbbell Lying Rear Lateral Raise – Cách tập cơ vai sau hoàn hảo appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Bạn đang từng thực hiện rất nhiều bài tập cơ vai với tạ đơn, lần này sẽ là 1 động tác Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise. Đây được xem là 1 trong những cách tập cơ vai từng bên hiệu quả mà bạn nên thử sức và bổ sung vào chương trình tập gym […] The post Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise – Bài tập vai tạ đơn appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Hôm qua đã thử bài tập Bear Crawl Shoulder Tap khá dễ dàng chỉ bằng tay không. Hôm nay sẽ là 1 động tác cực dễ khác với đĩa tạ - Car Drivers. Đây được xem là 1 động tác khá khó để kích thích các bó cơ vai phát triển đều và đẹp đó […] The post Car Drivers – Hướng dẫn phát triển cơ vai với đĩa tạ đơn giản appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Bữa giờ chúng ta đã tìm hiểu nhiều bài tập kích thích cơ vai với tạ quá rồi, hôm nay sẽ là 1 động tác khá dễ nhưng cũng rất tốn sức. Đây được coi là 1 bài khá tốt để phát triển các bó cơ vai phát triển ngay tại nhà đó nhé. Điều […] The post Bear Crawl Shoulder Tap – Bài tập kích thích cơ vai ngay tại nhà appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Thực phẩm giàu kali mang tầm quan trọng với mọi người tập gym, chẳng kém cạnh gì so với các thực phẩm từ thiên nhiên chứa nhiều protein. Chưa kể, các nhóm thức ăn này còn mang rất nhiều giá trị dinh dưỡng dành cho sức khỏe con người. Nếu bạn chưa biết, hãy cùng […] The post 16 thực phẩm giàu kali nhất cần bổ sung cho cơ bắp của mọi gymer appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Xin chào các anh chị em yêu gym, đã lâu rồi chưa có bài chia sẻ về động lực tập gym nào rồi. Hôm nay, chúng mình hãy cùng tìm hiểu về chị Hà Bi - một trong những nhân vật đang gây ấn tượng mạnh trong cộng đồng gym nhé. Hãy cùng xem xem […] The post Hà Bi – Mẹ 2 con và body quyến rũ phát ngất nhờ tập gym chăm chỉ appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Chắc chắn bạn cũng biết tới vai trò của chất đạm là gì trong quá trình xây dựng cơ bắp rồi đúng không nào? Tuy nhiên, nếu bạn có các dấu hiệu thiếu hụt protein dưới đây thì đó chính là lời cảnh báo nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn. Hôm nay, chuyên trang […] The post 6 dấu hiệu thiếu hụt protein nghiêm trọng cơ thể thường cảnh báo appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau làm 1 bài so sánh 3 dòng sản phẩm đồng hồ thông minh Garmin Fenix 5, 5s và 5x. Đây được xem là 1 trong những dòng sản phẩm chất lượng nhất và xứng đáng để bổ sung vào chương trình tập luyện các môn thể thao nếu […] The post So sánh 3 dòng sản phẩm đồng hồ thông minh Garmin Fenix 5, 5s và 5x appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Xin chào các bạn yêu thương hiệu Garmin, hôm nay chúng tôi xin phép làm 1 bài so sánh giữa Garmin Forerunner 235, 735XT và 935. Đây được xem là 3 dòng đồng hồ thể thao tối ưu nhất cho 3 môn phối hợp: chạy bộ, đạp xe và bơi lội. Đây chính là 3 […] The post So sánh giữa đồng hồ thể thao Garmin Forerunner 235, 735XT và 935 appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Xin chào các bạn yêu mến dòng sản phẩm vòng đeo tay thông minh Vivo trực thuộc thương hiệu Garmin. Hôm nay, chúng tôi sẽ dành thời gian để làm 1 bài so sánh giữa 2 dòng sản phẩm Garmin Vivosport và Vivosmart 3 nhé. Đơn giản vì đây có thể coi là 2 dòng […] The post So sánh Garmin Vivosport vs Vivosmart 3 – Vòng đeo tay nào tốt? appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Xin chào các Golfer, nếu bạn là người cuồng chơi Golf, chắc chắn không thể nào tiếc tiền cho đồng hồ thông minh Garmin Approach S20. Đây chính là dòng đồng hồ được thiết kế hoàn hảo cho người chơi golf hiện nay. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu vì sao tất cả mọi người […] The post Review Garmin Approach S20 – Đồng hồ thông minh chuyên dụng cho Golfer appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Chúng ta đã điểm quá dòng Garmin Forerunner 235 rồi, lần này sẽ là bản nâng cấp đầy mạnh mẽ của nó Garmin Forerunner 735XT. Đây có thể coi là dòng mạnh mẽ nhất trước khi có sự xuất hiện của Forerunner 935 nhé. Nó được sinh ra để phục vụ cho nhu cầu chạy […] The post Review Garmin Forerunner 735XT – Đồng hồ thông minh siêu khủng appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu cho bạn dòng đồng hồ thể thao chất lượng nhất thế giới - Garmin Fenix 5. Nếu bản Forerunner 735XT quá nhí nhố, kém sang trọng thì các phiên bản của dòng Fenix 5s, Fenix 5, Fenix 5x chính là cái bạn cần. Không chỉ đẹp hơn, sang […] The post Review Garmin Fenix 5 – Ông hoàng điện thoại dành cho dân thể thao appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Chắc chắn với sự hiện diện của vòng đeo tay Garmin Vivosmart 3, những người hâm mộ thể thao sẽ rất cuồng nhiệt đây. Hôm nay, chúng tôi sẽ làm 1 bài đánh giá phiên bản nâng cấp của chiếc vòng đeo tay Vivosmart HR (ra mắt năm 2015). Đây xứng đáng là 1 dây […] The post Review Garmin Vivosmart 3 – Vòng đeo tay thể thao hạng sang appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Nếu bạn là người yêu thích thể thao, thích chạy bộ hay các môn vận động khác, thì đồng hồ Garmin Forerunner 235 chính là lựa chọn hoàn hảo. Nó có thể đếm bước, đếm khoảng cách, năng lượng tiêu thụ, vẽ bản đồ chạy nhờ vào GPS/Glonass tích hợp sẵn. Ngoài ra, sản phẩm […] The post Review Garmin Forerunner 235 – Đồng hồ thông minh chuyên thể thao appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Chắc chắn nếu bạn là 1 người yêu thể thao và có nhiều năm chơi các môn thể thao thì không thể nào bỏ qua dòng đồng hồ thông minh Garmin Forerunner 935. Đây là sản phẩm được thiết kế toàn diện dành riêng cho người tập thể thao chuyên nghiệp, hay những ai tham […] The post Review Garmin Forerunner 935 – Đồng hồ thông minh thể thao Pro appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Chắc chắn bạn chẳng có gì quá xa lạ với bài tập Barbell Shoulder Press đúng không nào? Hôm nay, chúng tôi sẽ mang tới cho bạn bài tập tương tự như thế Bradford/Rocky Presses. Đây là 1 trong những cách kích thích cơ vai phát triển toàn diện nhất. Hãy cùng các chuyên gia […] The post Bradford/Rocky Presses – Cách tập cơ vai trước và sau với tạ đòn appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Xin chào các bạn yêu thể thao và hâm mộ thương hiệu Garmin danh tiếng của Mỹ. Chắc chắn bạn cũng biết vòng đeo tay thông minh Garmin Vivosport vừa mới ra đời đúng không nào? Vivosport được giới công nghệ và dân chơi thể thao đánh giá là vòng đeo tay thông minh GPS […] The post Review Garmin Vivosport – Vòng đeo tay thông minh chất phát ngất appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Chắc bạn cũng chẳng xa lạ gì với bài tập Alternating Deltoid Raise đúng không nào? Hôm nay, chúng tôi sẽ mang tới cho bạn bài tập Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench. Đây chính là 1 trong những cách tập cơ vai với tạ đôi hiệu quả và nhìn khá […] The post Bài tập vai Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Bạn đã quen thuộc với các bài tập khởi động trước khi tập gym rồi đúng không nào? Đây là điều không thể thiếu được trong quá trình tập luyện. Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu cho bạn bài tập Arm Circles. Đây là 1 trong những cách làm nóng người cực kỳ quan […] The post Arm Circles – Bài tập giãn cơ vai hiệu quả trước và sau khi tập appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Để có 1 cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và cắt nét cơ bắp thì ngoài tập tạ, bạn nên kết hợp thêm các bài tập cardio đốt mỡ giảm cân nữa nhé. Đó là lý do vì sao chúng tôi muốn giới thiệu tới cho bạn bài tập Bear Crawl Fire Feet. Đây là […] The post Bear Crawl Fire Feet – Bài tập cardio cho cơ vai appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Xin chào anh chị em, hôm nay lại tiếp tục 1 bài tập kích thích cơ vai hoàn hảo - Barbell Rear Delt Row với tạ đòn nhé. Đây có thể coi là cách tập cơ vai trước khá khó, đòi hỏi sự phối hợp của khá nhiều nhóm cơ nhỏ như chân, bụng, lưng […] The post Barbell Rear Delt Row – Bài tập phát triển cơ vai với tạ đòn appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Hôm nay, chuyên mục thể hình nam, nữ xin giới thiệu cho mọi người bài tập Barbell Incline Shoulder Raise cực kỳ tuyệt vời với tạ đòn. Đây là 1 trong những cách tập cơ vai trước tại phòng gym khá khó, đòi hỏi sự thuần thục các bài cơ bản trước. Do đó, bạn […] The post Barbell Incline Shoulder Raise – Cách tập cơ vai trước với tạ đòn appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Hôm nay chúng tôi muốn giới thiệu tới cho bạn bài tập Alternating Deltoid Raise, đây là 1 trong những bài khó khăn nhất mà bạn nên tìm hiểu kỹ nhé. Lưu ý, đây là 1 bài tổng hợp khá khó, đòi hỏi sự vận động hoàn hảo của cơ vai sang 2 bên và […] The post Alternating Deltoid Raise – Bài tập cơ vai với tạ đôi toàn diện appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn

Chúng ta đã tham khảo bài tập Smith Machine Shrug, lần này sẽ là bài tập Snatch Shrug. Đây là 1 trong những bài tập cơ cầu vai cho nam và nữ tốt nhất. Lần này chúng ta sẽ tiếp tục dùng thanh tạ đòn ở trước. Đặc biệt, đây là 1 cách tập khó, […] The post Snatch Shrug – Cách tập cơ cầu vai với tạ đòn chuẩn tại phòng gym appeared first on Khỏe Đẹp . http://www.khoedep.vn