Bài tập vai trước | #53 Front Two-Dumbbell Raise | KhoeDep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập vai trước Front Two-Dumbbell Raise. Đây là 1 cách tập cơ vai trước cơ bản cực tốt cho cả nam và nữ tại phòng gym, dùng lực cơ vai trước rất nhiều. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật bài tập cơ vai trước cho người mới bắt đầu này, bờ vai của bạn sẽ dần săn chắc (cho nữ), to dày (cho nam) như mong ước. Hướng dẫn chi tiết bài tập vai trước Front Two-Dumbbell Raise đúng kỹ thuật - Đứng thẳng, hai chân bằng vai, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, duỗi thẳng trước đùi, lòng bàn tay hướng vào đùi. Đây là vị trí ban đầu. - Giữ thân người cố định (không đung đưa), giữ cùi chỏ gập nhẹ lại, nâng tạ lên trước, lòng bàn tay hướng xuống. Tiếp tục nâng tạ lên cho tới khi nào 2 tay hơi trên mức song song với sàn, thở ra. - Dừng 1 giây ở đỉnh; hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập vai: https://goo.gl/ewQMxf - Sữa tăng cân: https://goo.gl/5xKlNN - Khỏe Đẹp: http://www.khoedep.vn/ - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập vai trước | #53 Front Two-Dumbbell Raise | KhoeDep.vn
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos