Bài tập tay trước | #27 Standing Dumbbell Reverse Curl | KhoeDep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập tay trước Standing Dumbbell Reverse Curl giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả nhất cùng với tạ đơn theo đúng kỹ thuật và tư thế. Nhờ bài tập cơ bắp tay trước này, anh em sẽ nhanh chóng có bắp tay to khủng như mình mong muốn. Hướng dẫn chi tiết bài tập bắp tay trước Seated Dumbbell Curl đúng kỹ thuật - Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, lòng bàn tay hướng xuống. Hai tay duỗi thẳng. Đây là vị trí ban đầu. - Giữ tay trên cố định, cuộn tạ lên tới ngang vai, siết cứng cơ bắp tay hoàn toàn, thở ra. Chỉ di chuyển cẳng tay. - Giữ yên trong 1 giây khi siết cứng cơ bắp tay; hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay trước: https://goo.gl/3hxrD4 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay trước | #27 Standing Dumbbell Reverse Curl | KhoeDep.vn
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos