Bài tập cẳng tay | #5 Seated Palm-Up Barbell Wrist Curl | KhoeDep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập cẳng tay Seated Palm-Up Barbell Wrist Curl giúp anh em có cơ cẳng tay (forearms) to khủng hiệu quả nhất cùng với tạ đòn theo đúng kỹ thuật và tư thế. Nhờ bài tập cơ cẳng tay này, bạn sẽ kích thích các bó cơ cẳng tay phát triển toàn diện nhất. Hướng dẫn chi tiết bài tập cẳng tay Seated Palm-Up Barbell Wrist Curl đúng kỹ thuật - Ngồi trên ghế, hai chân đặt trên sàn, rộng hơn vai; hai tay nắm chặt thanh đòn; lòng bàn tay hướng lên, rộng hơn vai. - Nghiêng người về trước, đặt cẳng tay trên đùi. mẹo nhỏ: Cổ tay treo ngoài gối. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, hạ tạ xuống càng thấp càng tốt, gồng cứng cẳng tay. - Cuộn tạ lên càng cao càng tốt; thở ra. - Gồng cứng cẳng tay trong 1 giây. Mẹo nhỏ: Chỉ di chuyển cổ tay. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập cẳng tay: https://goo.gl/nrR8Sd - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập cẳng tay | #5 Seated Palm-Up Barbell Wrist Curl | KhoeDep.vn
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos