Bài tập cẳng tay | #4 Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl | KhoeDep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập cẳng tay Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl giúp anh em có cơ cẳng tay (forearms) to khủng hiệu quả nhất cùng với tạ đơn theo đúng kỹ thuật và tư thế. Nhờ bài tập cơ cẳng tay này, bạn sẽ kích thích các bó cơ cẳng tay phát triển toàn diện nhất. Hướng dẫn chi tiết bài tập cẳng tay Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl đúng kỹ thuật - Ngồi trên ghế, hai chân đặt trên sàn, bằng vai; mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, lòng bàn tay hướng lên. - Tựa cẳng tay trên đùi, lòng bàn tay hướng lên. Cổ tay treo ngoài đùi. - Cuộn cổ tay lên, thở ra. - Hít vào; từ từ hạ cổ tay xuống vị trí ban đầu. Mẹo nhỏ: Cẳng tay giữ cố định, chỉ di chuyển cổ tay mà thôi. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập cẳng tay: https://goo.gl/nrR8Sd - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập cẳng tay | #4 Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl | KhoeDep.vn
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos