Bài tập cẳng tay | #3 Seated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist Curl | KhoeDep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập cẳng tay Seated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist Curl giúp anh em có cơ cẳng tay (forearms) to khủng hiệu quả nhất cùng với tạ đơn theo đúng kỹ thuật và tư thế. Nhờ bài tập cơ cẳng tay này, bạn sẽ kích thích các bó cơ cẳng tay phát triển toàn diện nhất. Hướng dẫn chi tiết bài tập cẳng tay Seated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist Curl đúng kỹ thuật - Ngồi trên ghế, tay phải nắm chặt tạ đơn. - Hai chân hơi rộng hơn vai. - Nghiêng người về trước, đặt cẳng tay phải lên đùi phải, lòng bàn tay hướng xuống. Mẹo nhỏ: Cổ tay đặt lên đỉnh gối. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào; từ từ hạ tạ xuống. - Cuộn tạ lên càng cao càng tốt; thở ra, siết cứng cẳng tay lại trong 1 giây và hạ xuống. Mẹo nhỏ: Chỉ di chuyển cổ tay. - Lặp lại và đổi tay. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập cẳng tay: https://goo.gl/nrR8Sd - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập cẳng tay | #3 Seated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist Curl | KhoeDep.vn
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos