Hướng dẫn bài tập tay trước Barbell Curl đúng kỹ thuật thể hình nhất

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập tay trước Barbell Curl giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả nhất cùng với tạ đòn theo đúng kỹ thuật và tư thế. Nhờ bài tập cơ bắp tay trước này, anh em sẽ nhanh chóng có bắp tay to khủng như mình mong muốn. Hướng dẫn chi tiết bài tập tay trước Barbell Curl đúng kỹ thuật - Đứng thẳng, thân người thẳng, hai tay nắm chặt thanh đòn bằng vai. Lòng bàn tay hướng về phía trước, cùi chỏ sát người. Đây là vị trí ban đầu. - Giữ tay trên cố định, cuộn tạ lên về phía trước cho tới khi nào tạ ngang vai, gồng cứng bắp tay, thở ra. Mẹo nhỏ: Chỉ di chuyển cẳng tay. - Giữ yên ở vị trí này trong 1 giây; hít vào, từ từ hạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: http://www.khoedep.vn/concentration-curls-bai-tap-bap-tay-truoc/ - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay trước: https://goo.gl/3hxrD4 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Hướng dẫn bài tập tay trước Barbell Curl đúng kỹ thuật thể hình nhất
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos