Hướng dẫn bài tập ngực trong Butterfly với máy đúng kỹ thuật thể hình

Hít đất - bài tập ngực trong Butterfly cho nam và nữ. Đây là 1 trong những cách tập cơ ngực trong (inner chest) bằng hít đất tốt nhất tại phòng gym và tại nhà mà bất kỳ ai cũng phải chăm chỉ thực hiện mỗi tuần. Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực trong Butterfly cơ bản đúng kỹ thuật thể hình - Ngồi xuống máy tập, tựa lưng vào tấm đệm. - Hai tay nắm chặt tay cầm. Tay trên song song với sàn, điều chỉnh máy tập cho phù hợp. Đây là vị trí ban đầu. - Từ từ đẩy hai tay cầm vào nhau, siết cứng cơ ngực ở giữa, thở ra. - Giữ yên ở vị trí siết cứng trong 1 giây. Hít vào, từ từ đưa tay về vị trí ban đầu cho tới khi nào cơ ngực duỗi ra hoàn toàn. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức về cách tập ép ngực trong THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập ngực: https://goo.gl/8FT4Mc - Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ Hãy đăng ký Kênh: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage để thường xuyên cập nhật video mới nhất về #baitapnguctrong #baitapnguc #baitapconguc. Cảm ơn các bạn đã đăng ký và theo dõi Kênh Khỏe Đẹp - Sức Khỏe & Làm Đẹp #suckhoelamdep #khoedep #khoedepvn #thehinh #baitapgym Danh sách phát các bài tập gym, thể hình cho từng nhóm cơ: - Bài tập cơ cổ: https://goo.gl/lqz4P1 - Bài tập ngực: https://goo.gl/BwlrmR - Bài tập tay: https://goo.gl/mKYHf7 - Bài tập tay trước: https://goo.gl/oyeBqb - Bài tập tay sau: https://goo.gl/XOGTGN - Bài tập cẳng tay: https://goo.gl/8SNnAN - Bài tập vai: https://goo.gl/wkWDbf - Bài tập cầu vai: https://goo.gl/8yoG7b - Bài tập lưng: https://goo.gl/yvvtRB - Bài tập lưng xô: https://goo.gl/Pn6TEV - Bài tập cơ lưng dưới: https://goo.gl/yKz0d9 - Bài tập cơ lưng giữa: https://goo.gl/bh55ZC - Bài tập cơ bụng 6 múi: https://goo.gl/PvOrk4 - Bài tập cơ liên sườn: https://goo.gl/tMvGHU - Bài tập đùi: https://goo.gl/ElypNz - Bài tập đùi trước: https://goo.gl/0tnsbx - Bài tập bắp chân: https://goo.gl/QUKeQI - Bài tập mông: https://goo.gl/rihd9F - Bài tập Squat: https://goo.gl/A6z7x7 - Bài tập Plank: https://goo.gl/ht8Sxi - Bài tập giãn cơ: https://goo.gl/pv08W5 - Bài tập cardio: https://goo.gl/9yilQd
Watch on YouTube here: Hướng dẫn bài tập ngực trong Butterfly với máy đúng kỹ thuật thể hình
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos