Bài tập tay trước với tạ đòn Close Grip Standing Barbell Curl tại gym

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập tay trước với tạ đòn Close Grip Standing Barbell Curl giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả nhất cùng với tạ đòn theo đúng kỹ thuật và tư thế. Nhờ bài tập cơ bắp tay trước này, anh em sẽ nhanh chóng có bắp tay to khủng như mình mong muốn. Hướng dẫn chi tiết bài tập tay trước với tạ đòn Close Grip Standing Barbell Curl đúng kỹ thuật - Đứng thẳng, hai tay nắm chặt thanh đòn, cách nhau vài centimet, lòng bàn tay hướng về trước. - Đứng thẳng người, mắt nhìn về trước. Hai chân rộng bằng vai, cùi chỏ giữ sát người. Đây là vị trí ban đầu. Mẹo nhỏ: Giữ tay trên và cùi chỏ cố định trong suốt buổi tập. - Cuộn tạ lên cho tới khi nào cẳng tay chạm vào bắp tay, thở ra. Gồng cứng bắp tay ở đỉnh trong 1 giây. Mẹo nhỏ: Không cong lưng hay đung đưa người để tạo lực quán tính nâng tạ lên nhé. Chỉ di chuyển cẳng tay. - Hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay trước: https://goo.gl/3hxrD4 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay trước với tạ đòn Close Grip Standing Barbell Curl tại gym
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos