Bài tập tay trước | Incline Dumbbell Curl cho nam và nữ | KhoeDep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập tay trước Incline Dumbbell Curl giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả nhất cùng với tạ đôi theo đúng kỹ thuật và tư thế. Nhờ bài tập cơ bắp tay trước này, anh em sẽ nhanh chóng có bắp tay to khủng như mình mong muốn. Hướng dẫn chi tiết bài tập tay trước Incline Dumbbell Curl đúng kỹ thuật - Ngồi trên ghế dốc lên, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, duỗi thẳng tay. Giữ cùi chỏ sát người, xoay lòng bàn tay hướng vào người. Đây là vị trí ban đầu. - Giữ tay trên cố định, cuộn tạ lên cho tới khi nào bắp tay siết cứng lại, thở ra. Chỉ di chuyển cẳng tay. Tiếp tục di chuyển cho tới khi nào bắp tay siết cứng hoàn toàn và tạ ở ngang vai. - Giữ yên trong 1 giây, hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay trước: https://goo.gl/3hxrD4 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay trước | Incline Dumbbell Curl cho nam và nữ | KhoeDep.vn
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos