Bài tập tay trước | Dumbbell Bicep Curl với tạ đôi tại gym | KhoeDep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập tay trước Dumbbell Bicep Curl giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả nhất cùng với tạ đôi theo đúng kỹ thuật và tư thế. Nhờ bài tập cơ bắp tay trước này, anh em sẽ nhanh chóng có bắp tay to khủng như mình mong muốn. Hướng dẫn chi tiết bài tập tay trước Dumbbell Bicep Curl đúng kỹ thuật - Đứng thẳng, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, duỗi thẳng 2 tay, lòng bàn tay hướng vào đùi, giữ cùi chỏ sát vào thân người. Đây là vị trí ban đầu. - Giữ tay trên cố định, cuộn tạ lên cho tới khi nào bắp tay gồng cứng, tạ ở ngang vai, thở ra. Giữ yên trong 1 giây. - Hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay trước: https://goo.gl/3hxrD4 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay trước | Dumbbell Bicep Curl với tạ đôi tại gym | KhoeDep.vn
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos