Bài tập tay trước | #20 Lying Supine Dumbbell Curl cho cơ tay | KhoeDep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập tay trước Lying Supine Dumbbell Curl giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả nhất cùng với tạ đôi theo đúng kỹ thuật và tư thế. Nhờ bài tập cơ bắp tay trước này, anh em sẽ nhanh chóng có bắp tay to khủng như mình mong muốn. Hướng dẫn chi tiết bài tập tay trước Lying Supine Dumbbell Curl đúng kỹ thuật - Nằm ngửa lưng trên ghế thẳng, mỗi tay nắm chặt 1 tạ, đặt trên đùi. - Đưa 2 tay sang 2 bên, duỗi thẳng tay, lòng bàn tay hướng vào đùi. - Giữ tay sát người, cùi chỏ không xòe ra, từ từ hạ tạ xuống sàn. Giữ tay trên cố định. Đây là vị trí ban đầu. - Từ từ cuộn tạ lên; đồng thời xoay cổ tay sao cho lòng bàn tay hướng vào mặt cho tới khi nào bắp tay siết cứng hoàn toàn, thở ra. Chỉ di chuyển cẳng tay. - Siết cứng ở đỉnh trong 1 giây, hít vào, từ từ hạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay trước: https://goo.gl/3hxrD4 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay trước | #20 Lying Supine Dumbbell Curl cho cơ tay | KhoeDep.vn
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos