Bài tập tay trước | #19 Lying High Bench Barbell Curl | KhoeDep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập tay trước Lying High Bench Barbell Curl giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả nhất cùng với tạ đôi theo đúng kỹ thuật và tư thế. Nhờ bài tập cơ bắp tay trước này, anh em sẽ nhanh chóng có bắp tay to khủng như mình mong muốn. Hướng dẫn chi tiết bài tập tay trước Lying High Bench Barbell Curl đúng kỹ thuật - Nằm úp mặt xuống ghế. Ngực trên ở ngoài ghế, treo thẳng tạ xuống trước người, tay duỗi thẳng, vuông góc với sàn. Đây là vị trí ban đầu. - Giữ cùi chỏ cố định, không xòe ra, tay trên cố định, cuộn tạ lên cho tới khi nào bắp tay siết cứng, thở ra. - Giữ yên trong 1 giây, hít vào từ từ hạ tạ xuống. Tránh lắc tay. Chỉ di chuyển cẳng tay. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay trước: https://goo.gl/3hxrD4 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay trước | #19 Lying High Bench Barbell Curl | KhoeDep.vn
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos