Bài tập tay trước | #18 Incline Hammer Curls | KhoeDep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập tay trước Incline Hammer Curls giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả nhất cùng với tạ đôi theo đúng kỹ thuật và tư thế. Nhờ bài tập cơ bắp tay trước này, anh em sẽ nhanh chóng có bắp tay to khủng như mình mong muốn. Hướng dẫn chi tiết bài tập tay trước Incline Hammer Curls đúng kỹ thuật - Ngồi vào ghế dốc lên, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn. Tựa chắc lưng vào ghế, hai chân đặt cố định trên sàn. - Treo tạ thẳng xuống 2 bên người, lòng bàn tay hướng vào nhau. Đây là vị trí ban đầu. - Giữ tay trên cố định, cuộn tạ lên cho tới khi nào bắp tay siết cứng hoàn toàn. - Giữ yên trong 1 giây; hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay trước: https://goo.gl/3hxrD4 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay trước | #18 Incline Hammer Curls | KhoeDep.vn
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos