Bài tập tay sau với tạ đơn Incline Barbell Triceps Extension

Khỏe Đẹp hướng dẫn bài tập tay sau với tạ đơn Incline Barbell Triceps Extension giúp cơ tam đầu cắt nét cực đẹp. Đây là 1 trong những cách tập cơ bắp tay sau cực tốt, kích thích các bó cơ tay sau phát triển toàn diện nhất. Ngoài ra, bạn có thể tập với thanh đòn EZ nhé. Hướng dẫn chi tiết các thực hiện bài tập tay sau với tạ đơn Incline Barbell Triceps Extension đúng kỹ thuật thể hình - Nằm ngửa lưng trên ghế dốc lên, hai tay nắm chặt thanh đòn, hẹp hơn vai, lòng bàn tay hướng xuống. - Đẩy thanh đòn lên trên đầu, tay duỗi thẳng, cùi chỏ không xòe ra. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, từ từ hạ thanh đòn ra sau đầu cho tới khi nào cẳng tay chạm bắp tay. Mẹo nhỏ: Tay trên giữ cố định, sát vào đầu. Chỉ di chuyển cẳng tay. - Dùng tay sau đưa tạ về vị trí ban đầu, thở ra. Siết cứng tay sau trong 1 giây. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay sau: https://goo.gl/BPdrV1 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay sau với tạ đơn Incline Barbell Triceps Extension
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos