Bài tập tay sau với tạ đơn Alternate Incline Dumbbell Curl

Khỏe Đẹp hướng dẫn bài tập tay sau với tạ đơn Alternate Incline Dumbbell Curl giúp cơ tam đầu cắt nét cực đẹp. Đây là 1 trong những cách tập cơ bắp tay sau cực tốt, kích thích các bó cơ tay sau phát triển toàn diện nhất. Hướng dẫn chi tiết các thực hiện bài tập tay sau với tạ đơn Alternate Incline Dumbbell Curl đúng kỹ thuật thể hình - Ngồi xuống 1 ghế dốc lên, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, duỗi thẳng xuống, lòng bàn tay hướng vào thân người. Cùi chỏ giữ sát người. Đây là vị trí ban đầu. - Giữ tay trên cố định, cuộn tạ bên tay phải lên tới khi nào siết cứng bắp tay hoàn toàn, tạ ở ngang vai. Khi cuộn tạ lên, xoay cánh tay sao cho lòng bàn tay hướng về sau. Giữ trạng thái siết cứng trong 1 giây. Chỉ di chuyển cẳng tay. - Hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Đổi tay trái. Đó là 1 lần lặp. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay sau: https://goo.gl/BPdrV1 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay sau với tạ đơn Alternate Incline Dumbbell Curl
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos