Bài tập tay sau | Reverse Grip Triceps Pushdown | KhoeDep.vn

Khỏe Đẹp hướng dẫn bài tập tay sau Reverse Grip Triceps Pushdown giúp cơ tam đầu cắt nét cực đẹp. Đây là 1 trong những cách tập cơ bắp tay sau cực tốt, kích thích các bó cơ tam đầu phát triển toàn diện nhất. Hướng dẫn chi tiết các thực hiện bài tập tay sau Reverse Grip Triceps Pushdown đúng kỹ thuật thể hình - Chuẩn bị 1 thanh đòn thẳng, lắp vào máy kéo cáp ở vị trí ròng rọc cao. - Đứng thẳng, hướng mặt vào máy, hai tai tay nắm chặt thanh đòn bằng vai, lòng bàn tay hướng lên. Hạ thanh đòn xuống cho tới khi nào 2 tay duỗi thẳng. Mẹo nhỏ: Cùi chỏ luôn giữ sát 2 bên người, hai chân bằng vai. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, từ từ nâng thanh tay cầm lên ngang ngực. Chỉ di chuyển cẳng tay, cùi chỏ và tay trên luôn giữ sát người. - Sau đó, đẩy thanh đòn xuống lại vị trí ban đầu, thở ra. Gồng cứng cơ bắp tay sau. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay sau: https://goo.gl/BPdrV1 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay sau | Reverse Grip Triceps Pushdown | KhoeDep.vn
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos