Bài tập ngực dưới | Decline Dumbbell Bench Press | KhoeDep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu tiếp bài tập ngực dưới Decline Dumbbell Bench Press. Đây là 1 trong những cách tập cơ ngực dưới cơ bản bằng hít đất cho nam và nữ, có thể thực hiện tại nhà, tại phòng tập hay bất kỳ nơi nào nhé. Thậm chí, bài tập lên cơ ngực dưới hiệu quả này còn tốt hơn nhiều cho nam Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện ài tập ngực dưới Decline Dumbbell Bench Press bằng hít đất đúng kỹ thuật thể hình - Móc 2 chân vào đầu cuối của ghế dốc xuống, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, đặt trên đùi. Lòng bàn tay hướng vào nhau. - Khi nằm xuống, đưa 2 tay thẳng lên trên ngực, bằng vai. - Xoay cổ tay về phía chân. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, từ từ hạ tạ xuống 2 bên. Cẳng tay luôn vuông góc với sàn. - Dùng lực cơ ngực, đẩy tạ lên, thở ra. Giữ yên 1 giây và từ từ hạ tạ xuống. Mẹo nhỏ: Thời gian hạ tạ gấp 2 lần đẩy tạ. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập ngực: https://goo.gl/8FT4Mc Hãy đăng ký Kênh: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage để thường xuyên cập nhật video mới nhất về #baitapnguctren #baitapnguc #baitapconguc #hitdat #baitaphitdat #pushup. Cảm ơn các bạn đã đăng ký và theo dõi Kênh Khỏe Đẹp - Sức Khỏe & Làm Đẹp #suckhoelamdep #khoedep #khoedepvn #thehinh #baitapgym Danh sách phát các bài tập gym, thể hình cho từng nhóm cơ: - Bài tập cơ cổ: https://goo.gl/lqz4P1 - Bài tập ngực: https://goo.gl/BwlrmR - Bài tập tay: https://goo.gl/mKYHf7 - Bài tập tay trước: https://goo.gl/oyeBqb - Bài tập tay sau: https://goo.gl/XOGTGN - Bài tập cẳng tay: https://goo.gl/8SNnAN - Bài tập vai: https://goo.gl/wkWDbf - Bài tập cầu vai: https://goo.gl/8yoG7b - Bài tập lưng: https://goo.gl/yvvtRB - Bài tập lưng xô: https://goo.gl/Pn6TEV - Bài tập cơ lưng dưới: https://goo.gl/yKz0d9 - Bài tập cơ lưng giữa: https://goo.gl/bh55ZC - Bài tập cơ bụng 6 múi: https://goo.gl/PvOrk4 - Bài tập cơ liên sườn: https://goo.gl/tMvGHU - Bài tập đùi: https://goo.gl/ElypNz - Bài tập đùi trước: https://goo.gl/0tnsbx - Bài tập bắp chân: https://goo.gl/QUKeQI - Bài tập mông: https://goo.gl/rihd9F - Bài tập Squat: https://goo.gl/A6z7x7 - Bài tập Plank: https://goo.gl/ht8Sxi - Bài tập giãn cơ: https://goo.gl/pv08W5 - Bài tập cardio: https://goo.gl/9yilQd
Watch on YouTube here: Bài tập ngực dưới | Decline Dumbbell Bench Press | KhoeDep.vn
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos