Bài tập cơ tay trước | #23 Seated Dumbbell Inner Biceps Curl | KhoeDep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập cơ tay trước Seated Dumbbell Inner Biceps Curl giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả nhất cùng với tạ đơn theo đúng kỹ thuật và tư thế. Nhờ bài tập cơ bắp tay trước này, anh em sẽ nhanh chóng có bắp tay to khủng như mình mong muốn. Hướng dẫn chi tiết bài tập cơ tay trước Seated Dumbbell Inner Biceps Curl đúng kỹ thuật - Ngồi trên 1 đầu ghế, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, duỗi thẳng 2 bên. Cùi chỏ luôn giữ sát người. - Xoay lòng bàn tay hướng vào đùi. Đây là vị trí ban đầu. - Giữ tay trên cố định, cuộn tạ hướng ra bên đi lên, xoay lòng bàn tay về phía sai. Mẹo nhỏ: chỉ di chuyển cẳng tay. Tiếp tục cuộn tạ lên cho tới khi nào tạ ở ngang vai, bắp tay siết cứng lại, thở ra. Giữ bắp tay siết cứng trong 1 giây. - Hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. Xoay tay lại nhé. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay trước: https://goo.gl/3hxrD4 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập cơ tay trước | #23 Seated Dumbbell Inner Biceps Curl | KhoeDep.vn
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos