Bài tập bắp tay trước | EZ Bar Curl với tạ EZ tại phòng gym | KhoeDep.vn

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập bắp tay trước EZ Bar Curl giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả nhất cùng với tạ đòn theo đúng kỹ thuật và tư thế. Nhờ bài tập cơ bắp tay trước này, anh em sẽ nhanh chóng có bắp tay to khủng như mình mong muốn. Hướng dẫn chi tiết bài tập bắp tay trước EZ Bar Curl đúng kỹ thuật - Đứng thẳng người, hai tay nắm chặt thanh tạ EZ ở 2 cạnh ngoài. Lòng bàn tay hướng về trước, hơi nghiêng bàn tay vào trong 1 tí do hình dáng của thanh tạ. Giữ cùi chỏ sát người. Đây là vị trí ban đầu. - Giữ tay trên cố định, cuộn tạ về trước, gồng cứng bắp tay, thở ra. Chỉ tập trung di chuyển cẳng tay. - Tiếp tục nâng tạ lên cho tới khi nào bắp tay gồng cứng hoàn toàn, tạ ở ngang vai. Giữ yên trong 1 giây. - Hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay trước: https://goo.gl/3hxrD4 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập bắp tay trước | EZ Bar Curl với tạ EZ tại phòng gym | KhoeDep.vn
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos