Bài tập bắp tay trước Dumbbell Alternate Bicep Curl cực dễ với tạ đôi

Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập bắp tay trước Dumbbell Alternate Bicep Curl giúp anh em có cơ bắp tay to khủng hiệu quả nhất cùng với tạ đòn theo đúng kỹ thuật và tư thế. Nhờ bài tập cơ bắp tay trước này, anh em sẽ nhanh chóng có bắp tay to khủng như mình mong muốn. Hướng dẫn chi tiết bài tập bắp tay trước Dumbbell Alternate Bicep Curl đúng kỹ thuật - Đứng thẳng người, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, duỗi thẳng tay xuống. Cùi chỏ giữ sát thân người, lòng bàn tay hướng vào đùi. - Giữ tay trên cố định, cuộn tạ tay phải lên, xoay lòng bàn tay hướng về phía bắp tay, cho tơi khi nào cơ bắp tay gồng cứng hoàn toàn, tạ sẽ ở ngang vai, thở ra. Mẹo nhỏ: Chỉ di chuyển cẳng tay. - Giữ trạng thái siết cứng trong 1 giây. Hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. Mẹo nhỏ: Xoay lòng bàn tay hướng vào đùi khi hạ tạ xuống. - Lặp lại cho tay trái. Đó là 1 lần lặp. - Đổi tay và lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay trước: https://goo.gl/3hxrD4 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập bắp tay trước Dumbbell Alternate Bicep Curl cực dễ với tạ đôi
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos