Bài tập tay sau với tạ đơn Standing Overhead Barbell Triceps Extension

Khỏe Đẹp hướng dẫn bài tập tay sau với tạ đơn Standing Overhead Barbell Triceps Extension giúp cơ tam đầu cắt nét cực đẹp. Đây là 1 trong những cách tập cơ bắp tay sau cực tốt, kích thích các bó cơ tam đầu phát triển toàn diện nhất. Hướng dẫn chi tiết các thực hiện bài tập tay sau với tạ đơn Standing Overhead Barbell Triceps Extension đúng kỹ thuật thể hình - Đứng thẳng, hai tay nắm chặt tạ đơn hay tạ EZ, lòng bàn tay hướng về trước, hai tay hẹp hơn vai. Hai chân đứng rộng bằng vai. - Nâng thanh đòn lên trên đầu cho tới khi nào hai tay duỗi thẳng hoàn toàn. Không xòe hai cùi chỏ ra 2 bên. Đây là vị trí ban đầu. - Giữ tay trên sát vào đầu, vuông góc với sàn, hít vào, từ từ hạ thanh đòn ra sau đầu cho tới khi nào cẳng tay chạm bắp tay. Mẹo nhỏ: Tay trên giữ cố định, và chỉ di chuyển cẳng tay. - Dùng cơ tay sau nâng tạ về vị trí ban đầu, thở ra. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay sau: https://goo.gl/BPdrV1 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay sau với tạ đơn Standing Overhead Barbell Triceps Extension
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos