Bài tập tay sau với tạ đơn Dumbbell Tricep Extension Pronated Grip

Khỏe Đẹp hướng dẫn bài tập tay sau với tạ đơn Dumbbell Tricep Extension Pronated Grip. Đây là 1 trong những cách tập cơ tay sau cho nam/nữ đơn giản nhưng cho hiệu quả cực tốt tại phòng gym và thậm chí tại nhà nếu có chuẩn bị sẵn tạ đơn. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện động tác từ từ kiểm soát tạ thật chặt, để tránh tạ rơi trên mặt nhé. Hướng dẫn chi tiết các thực hiện bài tập tay sau với tạ đơn Dumbbell Tricep Extension Pronated Grip đúng kỹ thuật thể hình - Nằm ngửa lưng trên ghế thẳng, hai tay giữ tạ đơn thẳng ngay trên vai. Hai tay duỗi thẳng hoàn toàn, tạo thành góc 90 độ với thân người và sàn. - Lòng bàn tay hướng về trước, cùi chỏ không xòe ra. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, từ từ hạ tạ xuống gần sát hai bên tai. Đảm bảo tay trên giữ cố địn. - Dùng lực tay sau đẩy tạ về vị trí ban đầu, thở ra. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay sau: https://goo.gl/BPdrV1 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay sau với tạ đơn Dumbbell Tricep Extension Pronated Grip
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos