Bài tập tay sau với tạ đơn Close-Grip Dumbbell Press đúng kỹ thuật nhất

Khỏe Đẹp hướng dẫn bài tập tay sau với tạ đơn Close-Grip Dumbbell Press. Đây là 1 trong những cách tập cơ tay sau cho nam/nữ đơn giản nhưng cho hiệu quả cực tốt tại phòng gym và thậm chí tại nhà nếu có chuẩn bị sẵn tạ đơn. Hướng dẫn chi tiết các thực hiện bài tập tay sau với tạ đơn Close-Grip Dumbbell Press đúng kỹ thuật thể hình - Đặt 1 tạ đơn đứng trên ghế ngang. - Nằm vương góc với ghế, chỉ tựa vai lên mặt ghế. Hông ở dưới ghế, hai chân gập lại, chống bàn chân xuống sàn. - Hai tay nắm chặt thanh tạ, đẩy thẳng trên ngực. Hai lòng bàn tay hướng về phía trần. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, hạ tạ xuống chạm ngực. - Dừng 1 giây, đẩy ngược lại vị trí ban đầu, thở mạnh ra. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay sau: https://goo.gl/BPdrV1 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay sau với tạ đơn Close-Grip Dumbbell Press đúng kỹ thuật nhất
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos