Bài tập tay sau Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension

Khỏe Đẹp hướng dẫn bài tập tay sau Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension. Đây là 1 trong những cách tập cơ bắp tay sau cho nam/nữ với tạ đơn với độ khó khá cao, đòi hỏi nhiều sức lực và tốt nhất bạn nên thực hiện các bài tập đơn giản trước đã nhé. Hướng dẫn chi tiết các thực hiện bài tập tay sau Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension đúng kỹ thuật thể hình - Đứng thẳng, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, lòng bàn tay hướng vào thân người, hơi khuỵu nhẹ gối, nghiêng người về trước ở ngay eo. Lưng giữ thẳng tới khi nào gần song song với sàn. Mắt nhìn về trước. Tay trên giữ sát vào thân người, song song với sàn. - Tay giữ tạ hướng thẳng xuống. Mẹo nhỏ: cẳng tay và tay trên tạo góc 90 độ. Đây là vị trí ban đầu. - Giữ tay trên cố định, dùng cơ tay sau nâng tạ lên sao cho cẳng tay song song với sàn, cánh tay duỗi thẳng, thở ra. Chỉ di chuyển cẳng tay. - Dừng lại ở đỉnh 1 giây, siết cứng, hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay sau: https://goo.gl/BPdrV1 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay sau Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos