Bài tập tay sau Standing Bent-Over One Arm Dumbbell Triceps Extension

Khỏe Đẹp hướng dẫn bài tập tay sau Standing Bent Over One Arm Dumbbell Triceps Extension. Đây là 1 trong những cách tập bắp tay sau cho nam/nữ với tạ đơn với độ khó khá cao, dòi hỏi nhiều sức lực. Hướng dẫn chi tiết các thực hiện bài tập tay sau Standing Bent Over One Arm Dumbbell Triceps Extension đúng kỹ thuật thể hình - Đứng thẳng, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, lòng bàn tay hướng vào người, hơi khuỵu gối, gập người về trước ở eo. Lưng thẳng gần song song với sàn. Mắt nhìn về trước. - Tay trên sát người, song song với sàn, cẳng tay hướng xuống sàn, tay giữ chặt tạ. Mẹo nhỏ: Cẳng tay và tay trên vuông góc 90 độ. Đây là vị trí ban đầu. - Tay trên cố định, dùng lực tay sau nâng tạ lên, thở ra. Tới khi nào cẳng tay song song với sàn, tay duỗi ra hoàn toàn. Giống như nhiều bài tập khác, chỉ di chuyển cẳng tay. - Sau khi siết cứng trong 1 giây ở đỉnh, hít vào từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại, đổi tay. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay sau: https://goo.gl/BPdrV1 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay sau Standing Bent-Over One Arm Dumbbell Triceps Extension
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos