Bài tập tay sau One Arm Floor Press không dành cho người mới tập

Khỏe Đẹp hướng dẫn bài tập tay sau One Arm Floor Press. Đây là 1 trong những cách tập bắp tay sau cho nam/nữ với thanh đòn không tạ. Mặc dù nhìn khá dễ, nhưng cực kỳ khó thực hiện, đòi hỏi bạn đã thuần thục các bài tập cấp độ dễ trước đã nhé. Hướng dẫn chi tiết các thực hiện bài tập tay sau One Arm Floor Press đúng kỹ thuật thể hình - Nằm ngửa trên sàn. Hai gối gập lại. - Nhờ 1 người bạn đưa thanh đòn không tạ cho bạn. Khi bắt đầu, tay giữ tạ duỗi thẳng hoàn toàn, giống như khi thực hiện bài tập Barbell Bench Press. Tuy nhiên, lần này, lòng bàn tay của bạn sẽ hướng vào thân người. - Tay không nâng tạ, duỗi thẳng 1 bên, úp xuống để tạo điểm tựa. - Hít vào, hạ thanh đòn xuống tới khi nào cùi chỏ chạm sàn. - Đẩy ngược thanh đòn về lại vị trí ban đầu, thở ra. - Lặp lại và đổi tay. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay sau: https://goo.gl/BPdrV1 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập tay sau One Arm Floor Press không dành cho người mới tập
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos