Bài tập ngực trên Incline Dumbbell Press Reverse-Grip đúng kỹ thuật nhất

Khỏe Đẹp xin giới thiệu tiếp bài tập ngực trên Incline Dumbbell Press Reverse-Grip - 1 trong những bài tập cơ ngực cho nam và nữ cơ bản, hiệu quả nhất và được nhiều pro thể hình khuyến khích tập nhiều trong các ngày tập ngực. Thậm chí, bài tập lên cơ ngực trên (Upper Chest) này còn tốt hơn nhiều cho nam/ nữ so với với thẳng ngang hay ghế nghiêng xuống. Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực trên Incline Dumbbell Press Reverse-Grip đúng kỹ thuật thể hình - Nằm nghiêng người trên ghế dốc lên, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn. Duỗi thẳng 2 tay trên thân người. - Lưng cong tự nhiên, hai chân đặt trên sàn, siết cứng cơ lưng xô. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, hạ tạ sang 2 bên ngực. - Dừng 1 giây, đẩy tạ ngược lại vị trí ban đầu, thở mạnh ra. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: https://goo.gl/VKbfVI - Bài tập ngực: https://goo.gl/8FT4Mc Hãy đăng ký Kênh: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage để thường xuyên cập nhật video mới nhất về #baitapnguctren #baitapnguc #baitapconguc. Cảm ơn các bạn đã đăng ký và theo dõi Kênh Khỏe Đẹp - Sức Khỏe & Làm Đẹp #suckhoelamdep #khoedep #khoedepvn #thehinh #baitapgym Danh sách phát các bài tập gym, thể hình cho từng nhóm cơ: - Bài tập cơ cổ: https://goo.gl/lqz4P1 - Bài tập ngực: https://goo.gl/BwlrmR - Bài tập tay: https://goo.gl/mKYHf7 - Bài tập tay trước: https://goo.gl/oyeBqb - Bài tập tay sau: https://goo.gl/XOGTGN - Bài tập cẳng tay: https://goo.gl/8SNnAN - Bài tập vai: https://goo.gl/wkWDbf - Bài tập cầu vai: https://goo.gl/8yoG7b - Bài tập lưng: https://goo.gl/yvvtRB - Bài tập lưng xô: https://goo.gl/Pn6TEV - Bài tập cơ lưng dưới: https://goo.gl/yKz0d9 - Bài tập cơ lưng giữa: https://goo.gl/bh55ZC - Bài tập cơ bụng 6 múi: https://goo.gl/PvOrk4 - Bài tập cơ liên sườn: https://goo.gl/tMvGHU - Bài tập đùi: https://goo.gl/ElypNz - Bài tập đùi trước: https://goo.gl/0tnsbx - Bài tập bắp chân: https://goo.gl/QUKeQI - Bài tập mông: https://goo.gl/rihd9F - Bài tập Squat: https://goo.gl/A6z7x7 - Bài tập Plank: https://goo.gl/ht8Sxi - Bài tập giãn cơ: https://goo.gl/pv08W5 - Bài tập cardio: https://goo.gl/9yilQd
Watch on YouTube here: Bài tập ngực trên Incline Dumbbell Press Reverse-Grip đúng kỹ thuật nhất
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos