Bài tập cơ tay sau Lying Close Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head

Hôm nay chúng ta sẽ cùng tới với bài tập cơ tay sau Lying Close Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head. Đây thật sự là 1 cách kích thích cơ tam đầu phát triển hiệu quả nhất. Tùy sức mà anh em lựa chọn phương án tập luyện phù hợp nhé. Hướng dẫn chi tiết các thực hiện bài tập cơ tay sau Lying Close Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head đúng kỹ thuật thể hình - Nằm xuống ghế thẳng, hai tay nắm chặt thanh đòn, bằng vai. Đầu sát vào 1 đầu ghế. - Duỗi thẳng 2 tay trên đầu. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, từ từ hạ thanh đòn xuống bằng cách gặp cùi chỏ, giữ tay trên cố định. Hạ thanh đòn xuống tới khi nào cẳng tay vuông gốc với sàn. - Đưa thanh đòn trở lại vị trí ban đầu bằng cách đẩy thanh đòn lên, thở ra. - Siết cứng cơ tay sau trong 1 giây, lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay sau: https://goo.gl/BPdrV1 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập cơ tay sau Lying Close Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos