Bài tập cơ tay sau Close-Grip Push-Up off of a Dumbbell đúng kỹ thuật

Khỏe Đẹp hướng dẫn bài tập cơ tay sau Close-Grip Push-Up off of a Dumbbell. Đây là 1 trong những cách tập bắp tay sau cho nam/nữ với tạ đơn với độ khó khá cao, dòi hỏi nhiều sức lực. Hướng dẫn chi tiết các thực hiện bài tập cơ tay sau Close-Grip Push-Up off of a Dumbbell đúng kỹ thuật thể hình - Nằm úp mặt xuống, đặt hai tay lên 1 tạ đơn đứng thẳng. Dồn trọng lượng lên mũi chân và tay, giữ thân người cố định, tay duỗi thẳng. Đây là vị trí ban đầu. - Hít vào, hạ người xuống. Giữ thân người thẳng, không để hông nâng lên hay xà xuống. - Đẩy ngược người dậy vị trí ban đầu, thở ra. - Dừng 1 giây, siết cứng cơ tay sau, lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: - Bài tập tay: https://goo.gl/Tox8K1 - Bài tập tay sau: https://goo.gl/BPdrV1 - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage
Watch on YouTube here: Bài tập cơ tay sau Close-Grip Push-Up off of a Dumbbell đúng kỹ thuật
Via https://www.youtube.com/channel/UCcZImr64sN4bR4BB_JA82vg/videos